学习瑜伽教练过程中哪些要注意？这5点一定要意！18:00-20:00，体温最高，肌肉最灵活的时候，坚持练习效果很好。一般早餐前练习的时候要注意保证禁食或者完全消化，这样晚上可以多练习体式，多练习冥想。

　　这是一种意识状态。练习打坐的时候，要静下心来，不要胡思乱想，把注意力集中在身体上。冥想可以有效缓解紧张的肌肉和神经，缓解情绪，提高精神注意力。

　　你要知道自己的体力有多大，这样在选择一些招式的时候就能应付自如，不要强迫自己去做一些超出体力的姿势。或者过度运动，不健康。

　　循序渐进地练习瑜伽，掌握正确的方法。瑜伽是一个完美的科学体系。不是每个人都能做出完美的瑜伽姿势。认真练习瑜伽，配合呼吸和慢动作，不要操之过急，保持整个动作的平衡。

　　练习瑜伽时，要穿舒适宽松的衣服。一定要注意根据自己的身材买，不能太大也不能太小。练瑜伽的时候，要赤脚。如果觉得太冷必一体育官网，可以穿棉袜练习。

　　这里将介绍练习瑜伽的时间、方法、着装等注意事项。练瑜伽的时候也要注意摘掉眼睛、手表、项链等首饰，以及月经期、孕妇等一些特殊时期的瑜伽练习。不要盲目的练瑜伽，要做好一切准备去练瑜伽，这样才能达到养生的效果。

　　希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！