40天瑜伽教练课程第8天：瑜伽心理知识讲解瑜伽主要是心的知识，练习瑜伽主要是为了身心健康完美，在练习瑜伽体式的时候，一定要注意瑜伽心理知识。

　　练习好瑜伽体式知识，是为身体增加能量魅力，是为自己的人生打底色；练习好瑜伽心理知识，是为心理增加个性魅力，是为自己的人生打亮色。

　　如何让这一目标实现呢？我年龄大了，普通话也说不好，但是，我可以开瑜伽馆，召集一些志同道合的人或三五知己在一起，为需要练习瑜伽的人贡献我们的服务，我们各取所长为学员们提供教学服务。

　　我们三五知己在一起，抬头有清晰的远方，低头有踏实的步伐，回头有一致的故事，我们携手努力，步伐一致，共创未来。

　　我相信努力总会有结果，付出总会有回报，是我的终究是我的，它飞也飞不走；不是我的就不是我的，担心也没用。

　　你在练习一个瑜伽体式时，或在教一节瑜伽课时，无论旁边的人怎么说或怎么做，你都要静下心来把这个体式做完，或把这节瑜伽课教完教好。

　　如果别人一说什么，你就觉得：唉！应该是他说的那样，没错；或者是唉！他比我做得好，自己心里自卑；他比我做得差，自己可以在他身边炫耀等等，这些人，爱攀比，心里不坚强，对自己缺乏一定的认知，是不适合练习瑜伽的，更不适合做瑜伽教练

　　真正内心强大的人，在认准做一件事情后，九头牛的力量都拉不回来的，他们在过程中也会感觉痛苦，但是他们会在痛苦中，潜心学习和钻研必一运动 b 体育，从痛苦中积累经验和智慧。

　　内心强大的人，他们也不是天生的，是在后天不断努力锻炼中，逐渐变得强大的，只要你愿意锻炼让自己变得强大，我相信你一定能够做到的。

　　一、刚出生的婴儿，他完全处于沉睡、潜伏状态，看起来天真烂漫，让人觉得他纯真，但当他长大时，本性就会显露，潜伏的无知混乱就会渐渐浮现出来。

　　二、经常练习瑜伽的人，他处于薄弱或微弱的层面，他没有完全脱离无知混乱，只是因为经常练习瑜伽体式和冥想，修行瑜伽的道德情操，所以没有显现。

　　三、初步练习瑜伽的人，由于对道德品质——如爱、真诚、纪律、愉悦、清晰、和平、喜乐等不断练习，无知混乱被暂时压下来了，但只要中断练习，哪怕只有几天，无知混乱还会立刻浮现。

　　比如：在俱乐部有个很精彩的表演，朋友邀请你去看，你很想去看，但此时你有一节瑜伽课程，如果你经过思考和权衡利弊后，最后放弃了看表演，选择去上瑜伽课，那么你就是把无知混乱压下来了。这是经常练习瑜伽的人。

　　但是并不能说明你完全摆脱了无知混乱，如果以后你缺乏纪律性锻炼，它还会再次浮现。这是初步练习瑜伽的人。

　　你一听到朋友邀请，要你去俱乐部看表演，就想都没想答应下来了，然后就两脚立刻跟着去了，而人只是跟随着走，之后也许你又跟着朋友去了隔壁的酒吧，等等，完全忘记了自己还有一节瑜伽课，到最后想起时，你心里愧疚悔不该当初……出现无知混乱的状态了。这是一般的人。

　　瑜伽练习，不是给心里有完全光明什么都知道的人练习的，也不是给心里没有一点光明什么都不知道也不想知道的人练习的，而是给介于两者之间的人练习的。

　　学习瑜伽教练时，如果没有目标，你是很难坚持下去的，或者是滥竽充数坚持下去了，你也没有什么成绩，这正如人生旅途一样，一个人如果不制定目标，你的精力就会白白浪费。

　　制定目标，不断向着目标努力，然后稳定心里，相信你想要的一切都会按你的目标实现来临，这是宇宙吸引力法则：“你的愿望就是我的命令。”请相信相信的力量。

　　我是杨帆，大家如果喜欢我这篇瑜伽心里知识文章，就请欣赏后点评鼓励！祝你我通过不断努力锻炼后都能变得清晰强大稳定心里有完全光明的人！谢谢！

　　近日，“卫生巾实际长度与标示长度不一”“偷工减料”一事引起广泛关注。在争议爆发后，不少网友实测发现，绝大多数卫生巾品牌都存在“偷工减料”现象，众多知名卫生巾品牌陷入风波。其中，ABC疑因回应“如果觉得接受不了可以不买”，被人们质疑态度恶劣，相关话题冲上热搜。

　　近日，广州市南沙区人民法院向中国恒大集团及许家印发出限制消费令。因中国恒大集团未按执行通知书指定的期间履行生效法律文书确定的给付义务，对中国恒大集团采取限制消费措施，限制中国恒大集团及其主要负责人许家印不得实施所列出的高消费及非生活和工作必需的消费行为。

　　来源：应急管理部 秋远去，寒入冬今日迎来小雪节气是冬季的第二个节气此时节，寒潮和强冷空气活动频数较高全国各地气温持续走低雨雪天气逐渐增多注意添衣保暖明起寒潮携大风降温来袭局地降温16℃以上据中国气象局消息，11月23日开始，我国将迎来今年下半年以来首场寒潮和大范围雨雪天气过程，中

　　近日，受“炸弹气旋”影响，美国、加拿大多地出现大规模断电、水陆交通受阻以及人员伤亡。在此期间，四川航空从成都飞往温哥华的一趟航班在下降时亦受到了“炸弹气旋”带来的恶劣天气影响。11月22日，搭乘该航班的中国乘客告诉记者，当日飞机多次尝试降落未果，机上严重颠簸导致多人出现呕吐。

　　央视记者当地时间22日获悉，美国海军“乔治·华盛顿”号核动力航空母舰当天驶入位于神奈川县横须贺市的驻日美国海军横须贺基地。

　　中央气象台消息，11月23日至27日，我国将迎来今年下半年以来首场寒潮和大范围雨雪天气过程。在本轮寒潮影响下，中东部地区将上演冷暖大逆转，28日前后，最低气温0摄氏度线将南压至长江中下游一带。

　　今天（11月22日）白天新疆北部出现雨雪天气23日开始寒潮将自西向东影响我国大部需关注大风降温和雨雪天气对能源供应、农牧业、交通运输简易设施、城市运行等的影响中央气象台11月22日18时发布寒潮蓝色预警：受寒潮影响，预计，11月22日20时至11月28日08时，我国大部地区气温将

　　近日，教育部印发《关于做好“优师计划”师范生就业工作的通知》，部署做好“优师计划”师范生就业工作，确保毕业生按照协议约定，到祖国和人民最需要的地方履约任教。具体内容一起了解——加强就业教育（一）强调履约要求。“优师计划”师范生毕业后须按协议约定，到定向县中小学履约任教。

　　本文陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾文 成倚贤●—≺ 前 言 ≻—●有这样一位歌手，他以独特的艺术风格和非凡的才华，成为了无数人心中的传奇，可在他光鲜亮丽的背后，却隐藏着一段段不为人知的曲折故事。