2021健康生活小常识100条docx健康生活小常识健康生活小常识条健康生活小常识条不吃早餐危害健康肠胃脆弱可能会患上胆囊结石诱发慢性胆囊炎煮饭时不宜用生水因为自来水中含有氯气在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的芹菜富含纤维可加快肠内食糜的排空速度缩短有毒物质在肠内滞留时间可预防肠癌赤豆粥补肾消水肿荷叶粥解暑热止渴解毒冬瓜粥止渴降血压粥润肺如轻度烧伤烧伤面积不大仅局部起泡发热肿痛可将受伤部位浸泡在盐水中有止痛消肿作用吸烟会阻碍对的吸收尼古丁对有破坏作用因此吸烟的人容易缺乏将适量绿豆煮烂加白糖每天当水喝可防中暑适量加入效果更佳夏天吹空

　　健康生活小常识 健康生活小常识 100 条 健康生活小常识 100 条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发 慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程 中会破坏粮食中所含的 xxB1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质 在肠内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴 xx 降血压； xx 粥 xx 润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将 受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、 吸烟会阻碍对xxC的吸收，尼古丁对xxC有破坏作用, 因此吸烟的人容易缺乏 xxC 。 7、 将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加 入xx，效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易 中暑，在办公室、家中要多喝 xx 防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的 面膜纸，可改善肌肤状况 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋， 有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂 满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的 人，常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂， 平时除了要对筷子勤消毒 外，最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状， 贴在伤口处不 要松手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表， 温胃止呕， 解毒三大功效， 经常喝 xx， 可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对 xx 有保护作用。 17、牙齿 xx 偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿 2 次，每次两分 钟，坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和 xx 保养，若沾上难擦的污垢，可先 用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒， 料酒加热能与融解脂肪产 生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好， 伞面面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种xx，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居 水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强 健，增加血液循环 。 、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮 2 分钟，停 火后泡 5 分钟。 24、啤酒中的酒精能促进血液循环， 加速新陈代谢，用啤酒敷脸， 可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔。 25、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季 时多吃些大蒜会帮你应付感冒。 、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使血铅含量增高，这时 烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。 、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让 唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。 28、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收 鱼、肉散发出来的腥味。 29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮， 每两三天喝一次，能有效防治感冒。 30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软， 捞出再炒。 31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上洗发精 后静置五分钟再洗。 32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加 胃肠负担，休息 30 分钟再活动较适宜。 33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道 xx 醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。 34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，扳断，用断面在蚊 虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。 35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的 血管受压迫，导致血流不畅通。 36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜， 富含蛋白质和钙， 豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。 37、洗头前半小时在头

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