必一体育官网练习瑜伽减肥的注意事项

2023-11-18 21:51:13
浏览次数： 次
返回列表

　　必一体育官网练习瑜伽减肥的注意事项练瑜伽在不顺位或者不热身的情况下，容易造成拉伤或者损伤。今天以常见的【坐骨神经拉伤】为例，说一下在受伤情况下如何科学锻炼，以更快恢复身体。

　　首先，我本人而言，前段时间刚刚经历过坐骨神经拉伤，起因估计是在一次课上老师帮忙加深时用力有点猛了，嘻嘻。

　　严重拉伤，已经影响到正常走路、坐姿或站立。请第一时间暂停所有的的运动，并去医院！一定要遵医嘱治疗！

　　轻度拉伤，仅在拉伸时有神经痛。可以轻微拉伸，适当运动，但不要做到自己以往的深度必一运动官网。同时加强肌肉力量的锻炼，以及休息调养。

上一篇：瑜伽坐姿体式的相关介绍
下一篇：4种常见的瑜伽冥想坐姿

搜索