必一运动官网yoga瑜伽基础知识 PDF瑜伽基本知识 什么是瑜伽? “瑜伽”这个词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来其含意为“一致” 、 “结合”或“和谐” 。瑜伽是一个通过提升意识帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 起源 瑜伽起源于印度距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝” 。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带 古印度瑜伽修行者在大自然中身心时 无意中发现各种...

　　瑜伽基本知识 什么是瑜伽? “瑜伽”这个词是从印度梵语“yug”或“yuj”而来其含意为“一致” 、 “结合”或“和谐” 。瑜伽是一个通过提升意识帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。 起源 瑜伽起源于印度距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝” 。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带 古印度瑜伽修行者在大自然中身心时 无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验创立出一系列有益身心的锻炼系统也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼瑜伽教给人们的治愈法让世世代代的人从中获益。 在数千年前的印度高僧们为追求进入天人合一的最高境界经常僻居原始森林冥想。在长时间单纯生活之后高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则再从生物的生存法则验证到人的身上逐步地去感应身体内部的微妙变化于是人类懂得了和自己的身体对话从而知道探索自己的身体开始进行健康的维护和调理以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 发展 现代学者将瑜伽分为四个时期 一、前古典时期 由公元前 5000 年开始约有 3000 多年的时期是瑜伽原始发展缺少文字记载的时期瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门其中的、冥想及苦行是瑜伽修行的中心。 二、古典时期 由公元前 1500 年《吠陀经》笼统的记载下来到了《奥义书》明确的记载瑜伽到《薄伽梵歌》出现完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。 三.后古典时期 由“瑜伽经”以后为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书” 密教和诃陀瑜伽。在这些“奥义书”中纯粹认知推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会才能达到梵我合一的境地。因此产生出了节食、禁欲体位法七轮等加上咒语、手英身英尚师之结合是后古典时期瑜伽的精华。 19 世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父必一运动app。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。一个练气一个练心。

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