必一体育官网成为瑜伽教练要了解的内容docx瑜伽体位的肢体健身练习不同于那些体育类的竞技运动， 其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同。 瑜伽体位的健身练习是旨在增进健康、增强体质所进行的有目活动，如：针对身体耐力性练习、动静的知觉性、身心的和谐性等，旨在激发能量，提高免疫能力，根据瑜伽经论阐述， 其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。

　　体质是指人身体有机体的能量， 是生理生化功能和心理意识因素相结合表现出来的形态结构。体质包括四个方面：

　　体能：是只个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力， 包括身体素质、基本活动能力（动、起、落、卧、展开等） 。适应能力：指对外部环境的适应能力，对疾病的抵抗能力。

　　提示教学注意： 要正确运用讲解和示范性。 要正确运用完整法和分解法。应采用相应的教学措施强化激发学员的能力， 如：保护帮助、组织力、引导力等教学措施，及时纠正错误动作，采取预防受伤的措施，注意掌握动作的主要环节。

　　包括：分化阶段（改进和提高动作阶段） ，内抑制发展巩固了动作的动力定型，紧张消除，控制力提高，动作比较协调。

　　以课堂的完整法为主，分解法为辅。区别对待（分析学生是身体素质或意志品质原因， 不能完成动作，进一步采取保护和帮助的措施。正确运用各种练习法，重复法必一运动官网、变换法、综合练习法等。

　　肢体动作技能、 技术的形成过程也就是练习的过程， 表现共同的规律性是：学员练习初期成绩提高较快，过一段时间成绩上升缓慢下来，