冬季生活健康常识大全有些体质较差的人冬季生活中由于天气比较寒冷,容易得一些呼吸道疾病,因为在低温的情况下受寒,身体的生理功能也会受到一定的影响,所以有些时候保健不当会导致身体一些功能出现问题,下面我们就来详细介绍一下冬季生活健康常识。

　　1.坚持不懈地用冷水洗脸:冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但可以预防感冒的同时还能起到美容的作用,还可以治疗慢性鼻炎,如果结合耳廓、印堂、太阳、颊车等穴,效果更佳。

　　2.早上喝温开水:洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可以暖身清洗胃肠,另一方面可以稀释血液,防止脑血栓必一体育官网、心肌缺血,同时维持细胞的渗透力,促进细胞代谢。

　　3.适宜的户外活动:冬季户外活动对预防冻疮很重要,在户外做操或呼吸15~20次有利于增强肺功能,对支气管炎、哮喘起到防治支气管炎、哮喘的作用,通过户外活动,可以增加供氧能力,提高对疾病的抵抗力。

　　4.食疗药膳进补:冬季是滋补身体的季节,根据自身条件适当选择药膳进补十分有益,既能增加热量抗寒,又能加强营养吸收,增进健康。

　　5.下午头皮:白天大脑血流量比晚上少1/5,故中午小睡30~40分钟为宜,然后用手指百会、风池、印堂等穴,或梳头梳头头皮,可改善头部血液循环,消除疲劳头昏现象,再用冷水洗脸,则精神充沛。

　　6.下午喝茶水:茶是人最好的饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和需要的微量元素,对有保健作用。但是服用胃病或贫血的人不宜喝茶,特别是浓茶,可以用矿泉水或白开水代替。下午补充水分很重要。

　　对一些老年人来说,以上的做法比较重要,在冬季很容易导致一些疾病的发生,所以在这个时候要多吃一些营养丰富的食物,这样可以有效的提高自己的耐寒程度,同时还要注意锻炼,不要长时间睡觉。