冬季养生有什么小常识？1. 均衡饮食：冬季应当保持营养均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、谷类等食品，适量摄入蛋白质和脂肪，尽量避免过多的油腻和糖分食品。

　　2. 注意保暖：冬季气温低，能量消耗增加，容易导致感觉寒冷，容易患上感冒、喉咙炎等疾病。因此，要注意保暖，穿合适的衣服、鞋子，保持身体的温度。

　　3. 注意睡眠：冬季适合在晚上早睡早起，保证睡眠时间充足。保持良好的睡眠习惯有利于身体的健康。晚上避免过度使用电子产品，以免干扰睡眠。

　　4. 避免疲劳：冬季天气寒冷，容易引起身体疲劳，增加身体负担，应该在生活中注意适当的休息，以避免身体疲劳和过度劳累。

　　5. 锻炼身体：冬季适合一些针对冬季的体育活动，如滑雪、溜冰、冬泳等，这些运动可以提高身体的免疫力，预防各种疾病。需要注意的是，不要在寒冷的天气里暴露在外，以免得病。

　　6. 保持心情愉悦：冬季天气阴冷必一运动官网，容易让人情绪低落。保持一个愉悦的心情可以帮助我们保持身体健康。可以尝试一些心理辅导，找到一些自己喜欢的活动，如读书、写作、看电影等。