必一体育官网干货18个经典瑜伽体式功效大合集一今天整理出18个常见体式对应的功能介绍，帮助大家更好的理解瑜伽，做自己的疗愈师~（文章有些长，建议先收藏）

　　通过练习三角式伸展，你将学会从物质体移向生理体，通过控制四肢的运动来激活器官、腺体以及神经系统。还可以强健韧带，提高身体的柔韧性。

　　这个体式中，你的身体两侧得到的高强度的伸展，从一侧的脚趾一直伸展到另一侧的手指间，在练习这个体式时，注意保持身体的绝对稳定性。

　　这个体式得到高强度的伸展，有规律的练习该体式可以刺激和强健肾脏，一旦你非常舒适地处于最终姿势中，便可以感受到这种效果，此体式有助于消除肩、颈和肘关节的僵硬。

　　这个体式可以消除脚跟的僵硬必一运动 b 体育，使腿部强壮而灵活，当你感到疲劳时，在此体式中停留一分钟即可恢复精力。