必一运动app零基础入门瑜伽8节课本次套餐计划练习通过零基础的瑜伽讲解，让瑜伽小白快速掌握基础体式要领，初步建立根基稳定，逐渐打开身体僵硬部位，循序渐进建立瑜伽练习的正确方式，帮助你在日后的进阶练习中打好基础，针对零基础练习者由站姿，坐姿，垫上的姿势分类配合基础核心练习，最后以简单的串联复习整合经典体式，以哈他瑜伽的练习方式对初级体式做讲解，并依据个人状态给出难易选择。

　　陆家嘴、人民广场、南京东路、外滩、豫园、黄浦滨江、新天地、五里桥、世博会站、家宁生活广场、淮海中路、打浦桥、南京西路、静安寺、曹家渡、环球港、中山公园、华山路、虹桥路、宜山路、徐家汇、徐汇万体馆、漕宝路、漕溪路、龙华、康健地区、漕河泾、龙耀路、古北、天山路地区、长风公园、曹扬地区、我格广场、中远两湾城、江宁路、苏河融景、新闸路、凯旋门大厦、黄浦剧场、静安大悦城、三和里、外滩新亚酒店、北外滩、上海火车站、海宁路、虹口足球场、虹口区政府、广中路、大宁国际、新村路、上海西站、静安大融城、大宁音乐广场、虹口高级中学、曲阳、鞍山、复旦大学、黄兴公园、五角场、江湾、上海体育学院、新江湾城、大场镇、星光广场、岭南公园、李子园别墅区、曹安国际商城、淞虹路、西郊、上海动物园、龙柏、合川路、古美小区、莲花国际广场、松江大学城、塘桥、洋泾、浦电路、世纪公园

　　注意事项：1.不要憋气，自然呼吸必一运动官网。 2.生理期告知老师，身体严重疾病者要再医生建议或同意下练习并提前告诉老师 。 3.建议一周3-4次练习