练习瑜伽注意事项

2023-12-28 10:40:17
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　　练习瑜伽注意事项7.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”Biblioteka Baidu当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。

　　9.每个星期保证锻炼3~4次。尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势,特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的,因此不要害怕这些动作必一体育官方app下载，及时修正你的计划。瑜伽的练习是为增进养生、健体，切勿与人较劲，只要自己感觉很好，今天比昨天进步就是胜利。

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