初学瑜伽记住这 3 点很重要！

2023-12-30 20:41:40
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　　初学瑜伽记住这 3 点很重要！瑜伽最精华的部分，在于呼吸、调息，在于通过一些姿势改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵两方面的和谐统一。

　　其次，瑜伽需要长时间练习，一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心，急于求成只能适得其反。

　　现在，因为市场的需求，都是大班授课，课堂上有20多个人甚至更多，如果都是有经验的练习者还问题不大，如果是初学者，建议不要上大班课程，因为你对自己的身体不了解，对瑜伽也不了解，对老师也不了解，这种情况下必一运动app，只会事倍功半，也容易受伤。

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