必一体育官网瑜伽让你在运动中磨练意志在练习中获得健康轻松拥有好身材！女生塑形健身选择什么运动最好？瑜伽自然是首选。优美的体式，显著的功效，既能瘦身塑形，又能提升气质，还有什么比瑜伽更全面的呢？

　　瑜伽让你在运动中磨练意志，在练习中获得健康，没有跑步的酣畅淋漓，没有节食的饥肠辘辘，轻松就能让你拥有苗条的好身材。呢？还不赶快跟我一起练起来！

　　↑练瑜伽不用限制场地，可以在沙滩，可以在森林，可以在家里，也可以在天台，直线下降你认真练习，你会受益匪浅的。动作分解：身体站直，双手自然地放在体侧，右腿向后抬起，同时上身前倾，右手向后抓住右腿膝盖，左手向前伸直。将头抬起，眼睛平视前方。保持平稳的呼吸，具有排毒养颜的功效。

　　↑单腿站立比较容易练习身体的平衡能力和定力，对于紧实腿部肌肉，塑造完美的腿部曲线有很好的效果。体式分解：两腿并拢站直，双手自然地放在身体两侧，右脚向后抬起的同时上身也向前倾，双手向前伸直，使手、腰背和腿处于一条直线上。左右两边交换着重复这个体式，能让身体得到均衡的发展。

　　↑要想拥有苗条的身材，瘦腿瘦腰很重要。动作分解：以山式站立，右腿保持不动，左腿向后抬起，上身随之前倾，然后右脚脚尖踮起，用右手手指撑地，左腿屈膝，用左手手肘稳定左腿必一运动app。这个体式可以拉伸腿部韧带，能减去腰腹、大腿多余的赘肉让你的身材更加苗条。练的时候要注意身体的平衡噢！

　　↑瑜伽作为风靡全球的时尚运动。总是有一种巨大的吸引力，深深吸引着人们去练习，去瘦身塑形。体式分解：首先，双腿伸直坐在地上，两手放在身体两侧。然后双腿向两边分开，呈三十度角，双腿慢慢抬起，上身略微后倾，待双腿大致与地面垂直之后，右手向前绕过右腿与左手在后背做合十状。这个体式能让脊柱得到充分的扭转，大腿的线条也能塑造得更好。

　　↑瑜伽是一项可以让你一心二用的运动，一边练习瑜伽，一边阅读书籍，既能瘦身塑形，又能增长见识，你也可以试试哟！体式分解：双腿向前伸直坐在地上，上身保持挺直，双腿向两端尽量叉开，使两条腿在一条直线上。体式完成之后，你就可以拿起一本书籍，尽情地在知识的海洋里遨游了。

　　↑瑜伽真是无孔不入，在床上、树上，甚至桌子上都能练习。蝎子式练起来难度还是挺大的，不过它可以让你的精力更加集中，对于塑造身形体态也具有绝佳的效果。动作分解：以手肘倒立式进入，将双腿屈膝，使脚尖落在头顶上，头抬起来，保持平稳的呼吸。

　　女生塑形健身还是应该选择瑜伽吧？！这个能改变你外在美，还能提高你内在修养和见识的练习，相信每一个女生都不能错过。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。