必一运动官网流瑜伽体位练习(图)大全1、拜日式起势--2、向下折叠，双腿后跳呈斜板式--3、大拜式--4、蛇式--5、下犬式--6、上犬式--7、下犬式--8必一运动app、新月式（左腿在前）--9、斜板式--重复3到7--10、新月式（右腿在前）--11、收腿--起身收势

　　流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。 每个源自文库整的流瑜伽练习都是如下组成： 核心体式（右）---vinyasa---核心体式（左）---vinyasa 在这里我们可以发现，核心体式必须是个分左右的体式