必一运动app关于健康生活小常识100条docx. 健康生活小常识 100 条 1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你 应付感冒。 2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使血铅含量增高，这时烟熏食品中的有 机胺会诱发消化道疾病。 3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分 降解，发挥唾液的抗癌功效。 4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在 冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来 的腥味。 5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维 C、牛奶等，长期坚持清淡饮 食可淡化斑点。 6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会 使头发洗得更干净。 7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上， 每隔四小时滴敷一次。 8、夏天“吹 空调 ”以成为习惯， 但长时间吹 空调反而特别容易中暑， 在办公室、 家中要多喝盐开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善 肌肤状况。 、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果 专业资料 . 、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗 、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭 、被蚊虫叮咬后，可立即涂 1 至 2 滴氯霉素 、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈 合。 、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。 、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒 ;冬瓜粥止渴生津降血压 ;银耳粥生津润肺 、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿 2 次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效 、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦 、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用 、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好 、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物 专业资料 . 、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液 循环 23 、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮 2 分钟，停火后泡 5 分钟 、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次 、流血时捏一小撮茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住 、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病” 、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护 作用 、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔 、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。 、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。 、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟 再洗。 、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息 30 分钟再活动较适宜。 、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。 专业资料 . 、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。 、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。 、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。 、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。 、每天喝 1 杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。 、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。 、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。 、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎 、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。 、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及 养生的功效。 、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。 专业资料 . 、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用 、吸烟会阻碍对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素 C 、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑 ;适量加入金银花，效果 更佳 、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。 、取猕猴桃果 100 克，红枣 12 枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。 、用钝的菜刀放在盐水中泡 20 分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。 、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润喉生津帮助消化。 、凡金属餐具，带金边的瓷器，竹、塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。 、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。 、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽音哑，咽喉干痛。 、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，疗效显著。 专业资料 . 、炒黄瓜想炒脆一些的办法是，黄瓜切成片后，放盐腌一下在炒，炒出来就会非常脆了。 、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。 、韭菜最好现做现吃，不能久放。如存放过久，韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。 、快超过使用期限的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。 、牙膏制脚气，挤小量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气就可痊愈。 、把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放在水里煮，等鸡蛋凝结之后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。 62 、在肥皂底放一块海绵，可防止肥皂遇水变软，吸满肥皂水的海绵，可洗手，一举两得。 63 、高血压患者忌吃面包，面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素，而胰岛素能快速致使血压升高。 64 、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素 B1。 65 、马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛、头昏，若在马铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。 66 、饼干的防潮法， 饼干装罐时，同时放进一块方糖， 方糖会吸收 罐中的湿气， 是饼干保持香脆。 专业资料 . 、蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，与在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。 、秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音响最好每天开机一次。 、没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或是其他不良反应。 、豆腐保鲜妙招，先烧点水，水中放少许食盐，带盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存两三天。 、紧张的人际关系，心理上长期受压抑，可致使体内环境失调、免疫力降低，从而更易患癌症。 、姜汁滴耳可驱耳内小虫，白虫入耳，可取姜汁少取滴制，虫即刻就会自行 飞出。 、频繁开关电视机，对显像管及其他电子元件很不利，每次开机瞬间会产生浪勇脉冲电压，加速显像管老化。 、取食盐 150 克，菊花 100 克，浸泡在开水中， 放温后洗擦腋窝， 每天两次，可除狐臭。 、经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。 、饭后忌工作，马上伏案工作可能会影响对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。 、西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。 专业资料 . 、引水吉勇救了，里面有一层白色的渣，把柠檬去籽，放进饮水机内煮二三个小时，可去除白渣。 、手机使用一段时间后，机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌，专家提醒使用手机是一定要注意卫生。 、羊毛衫不掉毛窍门，用凉水溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来，水滴完用洗衣粉水浸 5 分钟漂净。 、羽绒服一定不能干洗，只能用冷水湿洗，只要能冷水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。 82 、刚买的水果不宜立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。 83 、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋，能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。 84 、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失调。 85 、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。 86 、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解，有毒物质渗到牛奶里会危害健康必一运动app，所以牛奶不要连袋热。 87 、胃寒疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。 、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，减少血栓形成，适合中老年人食 用。 专业资料 . 、咀嚼可提高孩子注意力，在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。 、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物，鼻出血可饮用茅根茶 ;咳痰带血，可用藕节泡茶或烧耦节汤。 、浅色的皮靴容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如心。 、衣袜上如有汗臭味，可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、袜的异味。 、脊椎患者一侧睡，脊椎压力最轻，但易压迫血液循环，不防在双腿间夹个 枕头。 、冬季室内湿度不够易诱发疾病，加重应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。 、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆冷盐水，几天气味便可出去。 、秋季皮肤比夏天更易晒黑，秋天离子层浓度比夏天稀，紫外线更强，更须 防晒。 、做鱼时应多放姜， 姜可缓和鱼的寒性， 解腥，帮助消化 ;烧肉时宜多放花椒，花椒有助暖作用。 、做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。 、火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易。 专业资料 . 、让人快乐的十种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 专业资料

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