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　　如果我爱你比你爱我多,请你不要离开我。因为,你再回来时,我可能不再像那时那么爱你了。——李宫俊(原创

　　操练的重点是:吸气时固然因为气入腹部,小腹会微凸。但吐气时,一定是从腹部把气挤出来,小腹一定是收紧的。一吸一吐之间,丹田都是有力地控制着,因此愈练丹田愈有力,能量也愈强。有的人会配合吸气,略略提肛;吐气时再略放松。

　　所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腹部会充满空气而鼓起,但还不能停止,仍然要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进空气,只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后,不但不会觉得难过,反而会有舒畅的快感。腹式呼吸时,体内会产生一种前列腺素的物质,可消除活性养,并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法,活动横隔膜时,它会从细胞内渗入血管及淋巴管,去除活性养的***、促进血液循环。此外,做腹式呼吸可使腹部的各内脏,皆得以受到呼吸节奏的刺激。

　　有关运动的励志的句子【篇一:有关运动的励志的句子】关于运动的句子1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德)2、健康来自运动,来自己运动,一切想要的东西都要运动。3、流水不腐,户枢不蠹,动也。(吕不韦)4、热爱运动,热爱比赛,热爱运动员,就是热爱人生。5、每一个获金牌的体育运动员的历史,就是的历程的发展纪录。6、乔丹:我可以接受失败,但我决不放弃。7、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!8、他们对待困难和人生的态度,就是一部成全书。9、李宁:一切皆有可能!10、发展体育运动,增强人民体质。()11、生命就是运动,人的生命就是运动。(列夫托尔斯泰)12、以自然之道,养自然之身。(欧阳修)13、生命在于运动。(法国启蒙思想家伏尔泰)14必一运动 b 体育、更高、更快、更强!15、刘翔:中国有我,亚洲有我!16、一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;()一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。(皮埃尔顾拜旦)17、努力发展体育事业,把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。(朱德)18、科学的基础是健康的身体。(波兰科学家居里夫人)19、在我们劳动人民的国家内,需要千百万身体健壮、意志、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。(列宁)20、运动是一切生命的源泉。(达芬奇)21、运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家蒂素)分页:【篇二:有关运动的励志的句子】运动的励志名言(经典篇)

　　再看看别人怎么说的。功夫不负有心人,有耕耘有收获,不负勤快人,身体是的本钱成大事不在于力量的大小,而在于能坚持多久.

　　6、只需有决计,人永远不会挫败。(鼓舞冤家的线、一团体最大的敌人是本人,没有完不成的义务,只有得到决计的本人。

　　8、生活中,我们每天都在尝试尝试中,我们走向成功品味失败,走过心灵的阴雨晴空运动员们,不要保持尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的***,付出的背后是成功无论能否成功,我们永远赞誉你,你们永远是我们的自豪。

　　9、当一团体真正醒悟的一刻,他保持追随外在世界的财富,而末尾追随他内心世界的线、你永远是最棒的,一定能行!

　　11、漫漫长路,你愿一人独撑,忍受着孤独与寂寞,承受着体力与***的压榨,只任汗水溶于泪水,可脚步却从不停歇。好样的,纵然得不了桂冠,可坚持的你,定会博得最后的掌声。

　　14、泥泞的路走过有数累了,通知本人:快了,再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了,通知本人:别哭,会好的摔到了,通知本人:快爬起来,世上很少有坦途。

　　15、人生是一次飞行。飞行中必然遇到从各个方面袭来的劲风,但是每一阵风都会加快你的航速。只需你稳住航舵,即使是暴风雨,也不会使你偏离航向。[励志]一些激励人的句子