瑜伽坐姿的基本介绍就是坐着的山式。和山式体式可以作为所有站姿体式的准备动作一样，长坐作为所有坐姿体式的准备动作

　　在瑜伽冥想打坐中，如果双莲花盘不了，不可勉强自己可以选择任意一款舒服的坐姿都可以。如果坐的不舒服，还能谈什么入静冥想。

　　吉祥坐坐姿其实就是束角式的准备动作，在这把它列为基础坐姿之一，是因为在课堂练习中运用的比较多。

　　这个体式被人提到最多的就是有助消化的功效，而且饭后可以马上练习。瑜伽训练者都知道，如果吃多了吃撑了胃子不舒服必一运动app，练习这个坐姿10~15分钟就会有明显的改善。

　　这个体式一直被很多人误解成是“髋关节内收+内旋”；事实上他是“髋关节内收+外旋”。它是一个无鲁坚笔消研品况后开髋动作，不要把它当做一个收髋动作，作为开髋练习的收尾。