必一运动 b 体育瑜伽式坐姿让美女更具有灵动性打造文艺唯美意境不局限于端正坐姿，瑜伽式坐姿，可以让你的照片更加充满灵动性，只需一些简单的动作，就可以打造文艺唯美的意境。

　　哈奴曼衍生式，双腿张开180度，双手抵住两腿膝盖处，使腿部绷直不弯曲，身体竖立起来，眼睛目视前方。

　　神猴式，双腿打开，右腿在前，左腿在后，双腿相互平行，身体转向右侧，双手放在身体两侧，抬头挺胸收腹，面带自信的微笑。

　　单手鸽王式，身体坐在地面上，左腿弯曲贴在地面上，小腿向右腿大腿处弯曲，右腿小腿向上伸直，与大腿垂直，右脚脚尖绷直向上，身体向后仰，头部向后，右手向后伸出拉住右脚。

　　身体呈半蹲姿态，双脚脚尖踮起撑住地面，将全身的重量转移到脚尖上，身体挺直向左侧旋转一点弧度，右手搭在左腿大腿根部，左后从背后环绕至右腿大腿根部，头部转向身体左侧，眼睛目视前方。

　　头肘倒立简易版，身体倒立，双臂撑住地面，头部和双臂呈三足鼎立状态，腰部发力撑起全身，双腿向前方伸直与身体垂直。

　　舞蹈式变式必一运动官网，找一个与腰部同高的支撑物，右腿向后抬起将右腿膝盖置于支撑物上，右腿小腿抬起，身体直立，右手向后拉住右脚脚尖使其竖直，左腿伸直站直使身体保持平衡，左手搭在左腿上。

　　侧板加强版，左手和左腿伸直撑住地面，身体与左腿在一条直线上面，身体、手臂、地面呈一个直角三角形，右腿向前弯曲到右脚脚尖到左腿大腿处，右手绕过背部向前拉住右脚脚尖。

　　树式，身体竖直立于地面，右腿抬起，右腿脚尖树立紧贴左腿大腿处，上半身竖直，双手抬起在头顶上方手掌合拢，头部挺立。

　　秋千式的衍生式，双手拉住支撑物，腰部发力抬起全身，双腿弯曲在空中盘腿于身前，头部直立，眼睛炯炯有神。

　　找一个门框类辅助物，身体呈倒立状态，左腿小腿贴住左侧门框，身体面向右侧门框，右腿弓步，右腿膝盖处抵住右侧门框，右脚撑住右侧门框，双手抬起使身体悬空，保持身体平衡，双手向上置于身体两侧。

　　加强版头肘倒立，双手手臂以及头部撑住地面，竖直倒立使身体不会倾倒，背部直立，腰部向身体左侧扭转一定的角度，双腿张开呈120度。

　　练习以上的瑜伽式，让你以后的拍照生活不再单调，同时也让你的生活焕发光彩，再也不用老是羡慕别人啦，你也可以拍出精致的，供其他人疯狂点击收藏。