国宝级美女也爱练瑜伽4个简单的脚部拉伸消除脚踝疼痛本身作为职业的健身教练，这位小姐姐对于身材塑形可谓自有一套方法，每天将有氧运动和力量训练相结合的锻炼模式，不仅使她收获了好身材，也激励着自己的学员共同进步打造更完美的自己，每天都是风雨无阻的在健身房锻炼运动，各种器械轮番上手，战绳、杠铃、哑铃可以这么说吧，就没有她玩不转的健身器材，她享受着挥汗如雨的运动过程必一运动app，在她的观念里女孩子并不一定瘦才好看，而应该追求匀称的身材，每次训练结束后她都特别喜欢做做瑜伽来帮助身体进行拉伸，既放松了身体也平静心情，她曾告诉自己的粉丝们如果撸铁的我像一只猛虎的话，那么做瑜伽的我就是在细嗅蔷薇，让我在激烈的锻炼后逐渐恢复平静。

　　说起瑜伽练习，许多妹纸钟爱它的原因之一可能就是诸多的拉伸动作，但是我们经常会拉伸脊椎，大腿，双肩，可是却少有人去拉伸脚踝，然而在我们的实际生活里，双脚脚踝的重要性可是不容小觑，而它平常所承受的压力也不亚于我们的脆弱的双肩或是腰椎，今天我们就来聊一聊瑜伽中有关脚踝拉伸的事。