必一运动 b 体育自从接触瑜伽后我才发现一个事实原来健身教练待遇这么好四肢发达，头脑简单，写通常被用来形容体育很好却学习不好的人，但是三百六十行，行行出状元，在现在这个生活处处有商机的时代，四肢发达的人可不能小觑。

　　随着人们生活质量的提高，人们对健康、身材要求也更高了，因此，健身教练就成了一个热饽饽，待遇好，收入高。

　　↑在户外练习树式瑜伽是一个不错的选择，能呼吸到新鲜的空气，让心情变得舒畅愉悦，效果自然也会显著提高哦。

　　动作分解：首先以山式站立，双手指尖用力插向地面。然后右脚保持不动，左脚抬起，放在右大腿内侧，左腿要与右腿保持在一个平面上，最后双手向后合十，上身保持挺直。

　　↑轮式将女性的柔美展现得淋漓尽致，弯曲的曲线将姣好的身材勾勒得清晰可见，经常练习，能让身体更加柔美灵活。

　　动作分解：首先以山式站立，双手放在体侧。然后双手向上抬起，从腰部往上慢慢向后仰，直至双手手掌撑在地面上。双脚脚尖踮起更显妩媚动人，最初练习时，最好在有人护腰的情形下操作。

　　↑练瑜伽的人也能如舞者一般优雅动人必一运动 b 体育，姣好的身材，优美的身姿，怎么能叫人不心动呢？练习下这个站立式后弯，连我都有种要被掰弯的节奏。

　　体式分解：身体站直，双手向上举起，右脚可向前迈一小步，然后上身慢慢向后仰，使身体形成一道美丽的弧线。如果你想加大难度和魅力指数，可以将双脚脚尖踮起，分分钟迷倒一。

　　↑这个上犬式与眼镜蛇式大同小异，最明显的区别就是：上犬式只用手掌和脚背着地，而眼镜蛇式则整条腿都贴于地面。显而易见，上犬式比眼镜蛇式难度要大。

　　动作分解：身体背部朝上平躺在地面上，双手手掌朝下放在两侧，脚绷直，脚背朝下，双手用力将身体顶起，上身抬起，背部挺直，搭配均匀的腹式呼吸。

　　↑看来在桥上练瑜伽是一个非常正确的选择，以桥为辅助和背景，不仅能有助于瑜伽的练习，还能让照片更美更有格调。看看这个虎式变体多漂亮啊！

　　体式分解：首先，身体横于桥的中间，双脚和双手分别抓住桥的栏杆。然后右脚抬起，腰部下沉，放在头顶。这使得身体的柔韧度得到了练习，还能瘦腰瘦腿，让你拥有女神身材呢！

　　↑靠墙倒立式果然是每个瑜伽达人都必不可少的体式，它的功效已经强大到令人咂舌，无论是延缓衰老，还是提神醒脑，亦或是提高智力和反应能力，每一项功效都让人为之向往。

　　体式分解：靠近墙壁做顶峰式，双手与墙壁相隔大约十厘米的距离，双腿向上抬起，搭在墙壁上，保持伸直。

　　体式分解：以山式进入，双手撑地，双脚整个脚掌都要落地，右腿抬起伸直，与左腿成一条直线，呼气时，双手用力推垫子，身体保持紧绷状态。

　　健身已经成为我们生活中必不可少的一项运动了，只有跟紧潮流，才能不被世界所淘汰。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。