必一体育官方app下载瑜伽以前在古印度是干什么的女孩子练的这个瑜伽的确是从印度传来的，可是你知道吗？瑜伽术在印度是一个非常庞大的学术， 而你学的那个瑜伽是什么？是庞大的瑜伽术，一个课间操 是他的一个细枝末节。瑜伽学非常庞大。我再告诉诸位，玄奘在印度待的相当长了，一段时间就在学瑜伽。

　　很多人都在练瑜伽，但是对瑜伽了解甚少，今天给大家一一介绍。 瑜伽起源于五千年前的古印度，传说在高达八千米的圣母山上，有人修成了圣人，也有人成为修行者，他们将的秘密传授给有益的追求者。言传至今。 最早的文字记载出自公元前一千五百年的废沱经，它是人类智慧的结晶。 古印度先贤们在最深沉的观赏和静定状态下，从直觉去感悟认知生命的方法。主要强调的是修行，指灵性的努力。瑜伽在公元前三十季 被一名叫帕坦加利的修行者所著的瑜伽经中得以系统规范化。在一九八五年，香港女士张惠兰第一个将瑜伽带到中国，并在中央电视台系列节目中每天播出， 所以他被称为中国当代瑜伽之母。很荣幸，在那个时候，我就看到了美丽的蕙兰老师在海边头戴花环练习瑜伽的视频。 至今依然跟随张惠兰老师学习实践瑜伽。关注我，了解更多瑜伽知识关注我！

　　瑜伽起源于古印度，距今已经有五千多年的历史。瑜伽原本是印度古代婆罗门教为了使人们得到解脱而出现的一种修行方式。人的灵魂是自我，而宇宙万物的最高境界是大我，人的自我和宇宙的大我相互结合，就可以达类的解脱，而将自我和大我的相结合的修行方式就是瑜伽。#享受运动带来的快乐 #居家锻炼 #抗击疫情居家健身 #倒立练习 #让喜欢的事成为生活

　　1955年印度，美女表演瑜伽神功，光脚踩钢钉， #珍贵视频 #瑜伽神功 #光脚踩钢钉 #老视频 #历史

　　这是一段珍贵视频，影像记录了印度美女表演瑜伽神功。在一九五五年发生了一件影响深远的事情。一位美女公开表演瑜伽神功，震惊了整个社会。这位美女身穿宽松的裤子， 坐在绿油油的草坪上，展示了一系列惊人的瑜伽动作。他的身体柔软优美，完全超出当时人们的认知范围。瑜伽神功是印度古老的一项传统体育项目， 只见美女光脚站、钢钉等一系列动作被誉为身心健康的艺术。在中国，瑜伽这个词直到二十世纪六十年代才进入公众视野。 而在一九五五年，这位神秘的美女展现了他超人的体能，促使更多的人开始关注瑜伽运动。当时的社会背景是 中国刚刚结束战争时期，人们的精神生活极度匮乏。这位美女的表演给社会带来了一丝轻松和愉悦，同时还展示了健康、美丽、自信的形象，让人们对未来充满了希望。 时至今日，瑜伽作为一种现代生活方式，已经位数不少的人带来了健康和快乐。这位美女的表演赤身睡刀口 虽然只是过去的一个片段，但他对瑜伽在中国的传播和推广做出了巨大的贡献。也正是因为他的勇敢和创新，我们才有了更加自由、多样化的生活方式，更多选择去探索其他的可能性。

　　赞赞的知识瑜伽居然是羞羞的词语。古印度把男人称为林家，女人称为鱼泥，二者结合就叫做瑜伽。为了增加双方幸福指数，研究出了各种千奇百怪的动作，传遍了全世界。之后也变成现代人修身养性的活动。关注赞赞，给你赞赞！

　　大家好，欢迎来到永江读书会。相信很多朋友会经常在抖音等等一些平台上刷到一些练瑜伽的小姐姐们，有些人浑身上下充满了正能量，一边欣赏一边在下面怒行。 你们这些人的操守在哪里？尊严在哪里？住址在哪里？微信又在哪里？还有的人神神秘秘的评论，都是一群没有文化的人啊，也不去了解一下瑜伽的起源到底是什么。 据他们所说，瑜伽起源于印度的妙计，是专供寺庙里那些和尚循环作乐用的。 因为瑜伽可以帮助他们解锁更多的小姿势。是不是这样呢？我们来读中国社会科学院东方文化研究中心主任孙经教授写的这本书。印度六派 哲学作者说，瑜伽的起源其实是非常早，大家在公元前一千五百年前，也就相当于中国生态早期的时候就已经产生。当时雅丽安人还没有进入印度，佛教还没有诞生。佛教直到公元前六世纪才诞生。 甚至在考古上，现在已经发现了更早的证据。考古学家在印度河流域的魔横曰达罗遗址发掘出了一枚距今大约四千五百年的印章， 印章上有一尊神像。这尊神像的坐姿与瑜伽的坐姿一模一样。这就意味着四千五百年前，瑜伽很可能就已经产生了。 公元前一千五百年，雅丽安人入侵印度，印度开始进入了费陀时代。 费陀就是知识启示的意思，印度从此进入了有文字记载的历史离去。费陀这部书就是在这时期出现的最早的、最具代表性的一本书。 瑜伽这个词的词根在驴句肺托当中就已经出现，他的原意是套在牛、马等牲畜脖子上，便于驾驭他们的器具。 通过这个意思我们就可以看出来，瑜伽的原意不仅不代表着放纵和享乐，并且恰恰相反，他代表着苦行和约束。 瑜伽这个完整的词最早出现在成熟于公元前八百年至公元前五百年之间的太帝立业奥义书当中。书中说从哲学上讲，修习 瑜伽的最终目的是为了消除对世界的希望见解，显示真实世界的本质。 成熟于公元前四世纪到公元四世纪的印度经典史诗磨合普罗多当中对休息瑜伽的场所提出了具体要求， 要求在抗野、森林、沙漠、神殿、家中等等地方休息瑜伽。在吃的方面，要求吃的食物当中不能有脂肪较多的肉类。修行时最推崇的做法叫结痂做。 就像这张图里这样两腿盘揍，两只脚分别搭在左右大腿上的方式。但是以上这些瑜伽内容虽然已经发展的很成熟，但更多的体现为瑜伽术还没有形成 正式的理论派系。只是大约公元前三百年，帕汉加利在前任的基础上总结写成了瑜伽经这本书，这标志着瑜伽派的正式形成，他本人也因此被称为瑜伽之主。 只有我们前面提到的为了享乐，为了解锁小姿势而休息的瑜伽也确实存在。有姓庙之称的克酒拉霍寺庙雕塑就是一个典型的证据。那眼花缭乱的小姿势啊，让人叹为观耻。 并且这座寺庙主要反映的是印度教和其他教文化，瑜伽虽然自成一派，但是他跟印度其他武派正统哲学之间的关系是非常密切的，没有特别清晰的界限，并不像很多人所认为的那样，他只跟佛教关系密切， 制作寺庙其实也反映的是印度文化当中的原始生殖崇拜，没什么大惊小怪。每一个民族当中都存在不同程度的生殖崇拜， 但是我们不能把他跟瑜伽的起源化等号，这就好比道教思想当中也存在大量的养生术房中术内容，但是我们也知道那不是道教的核心内容，也不是道教的源头所在。这里是永江读书会，谢谢大家。

　　那究竟什么是瑜伽呢？这期视频来分享。关于瑜伽的起源，我们先来简单梳理一下瑜伽的发展历程。那我们都知道瑜伽来源于古印度， 经历了公元前五千年的前古典时期到古典时期，由公元前一千五百年费陀经的笼统记载，为了奥运书，再到薄切放歌的出现，完成了瑜伽刑法与哲学的同音，使得瑜伽这一最早属于民间的明修实践变得镇统。 再到后来约公元前三百年，印度圣者帕特加利创作了瑜伽经，印度瑜伽在其基础上才真正的成型，瑜伽刑法也才正式的定位瑜伽八分之体系。在进化推到后顾点时期，瑜伽休息者们开始推行 行反我合意的最高境界，衍生了七型迈伦法、提位法、瑜伽手印、持剑守法、苦修名享法等等等等。 而修行者们依然不断的精进、辩论、推理，甚至最后推理出连冥想甚至三摩地都不是达到精神至高境界的唯一的解脱方法。 那后古典时期算是瑜伽从民间修行上升到哲学升华的最重要的时期，他就像我们佛学院的变经过程， 通过休息者各自休息，然后一起探讨，以此来推进印度瑜伽。至于哲学信仰班对的作效程度，那这三个发展时期缺一不可，奠定了瑜伽在印度的神圣的如同精神信仰班 的地位。想起我第一次去印度进修看到的恒河两岸，每天都会有看到当地的印度民众在做名下瑜伽，面对着恒河水礼拜，有的会用恒河水去擦洗身体，有的会顶礼供养反复。这就像是他们的日常生活的精神寄托。 那在印度，瑜伽的起源是怎么来的呢？我翻看到的简易版最初的记载，早在国印度的喜马拉雅山脉，最早的一群休息者们在山脉进修，长期的饱受身体疾苦和自然的摧残。 那其中有些休息者偶然发现，不论气候和环境多么的恶劣，生活在自然界的动物和植物总有自身本能的调节方法去应对外界的一切 变化。比如虎豹会弓背和伸展前爪来抗寒和捕猎。再比如树科类，在疾风暴雨的天气被大风吹的左右摇摆，可是树根和躯干依然稳固保持平衡。 于是他们从动物和植物身上学习，找到了适者生存的诸多习性方法。 经过长期的观察模仿体验，渐渐觉察到对身体的治愈和精神净化的作愈显现。 历经日积月累的尝试和习练，最终模拟出了一套适合我们人类身体及心灵的系列休息法。而后随着越来越多的者们口传心授，慢慢就有了后来诸多瑜伽休息者们的跟随，以及图文的记载整理和 传承至今。这也就是为什么我们瑜伽的很多提示名称都来源于动物和植物的名称的原由了，像虎式、蛇式、龟式硕士等等。哦，对，还有猫式猫声展示。乖， 那我们以瑜伽动作里的术式举例，简单说一下怎样在练习时感受到模仿大自然里术的状态。 如果你上过瑜伽课，通常瑜伽引导老师在课上会引导说我们的双脚要像扎根大地的树根一样稳定 上升立稳，要像树干一样控制平衡，向上的双手要像树枝树叶一样伸展到天空，保持最舒展的状态。在这个保持的过程中呢，你的动作提示只要做到自身的极限就好。 然后最好闭上眼睛去专注你自身的练习状态，而不是单单的摆了个动作，或者去比较身边谁的动作更高难度更好看，又或者说去听信某些引导老师说的做术是可以瘦腿瘦腰等等这样的浅层的理解。 那我们在练习瑜伽的体位法，也就是瑜伽动作提示时，重要的并不是动作本身，而是在练习的过程中去享受你的呼吸，享受身体的每一次的舒展和平衡， 以及你练习时内在的感受和自己身心的链接。这就是回归瑜伽的本源，身心合一的最好的练习状态。

　　五千年前，瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山路地带。古印度瑜伽修行者在大自然中身心时， 无意中发现各种动物与植物，天生具有治疗放松睡眠或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。 于是瑜伽姿势就诞生了，比如星月式。于是蛙式、下犬式、鸽子式等。瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼休息法。从印度转至欧美、亚太、非洲等等。因为他对心理的减压以及对生理的保健等明显 作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、塔塔瑜伽、英瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。二零一四 四年十二月十一日，联大宣布六月二十一日为国际瑜伽日。二零一五年举办了首届六月二十一日国际瑜伽日。中国的瑜伽习练者目前约两千万人，潜在瑜伽习练者一点二亿。 瑜伽的体式取材于自然，每个体式皆可找到齐出处。瑜伽通过调身而调心，通过静思冥想，去寻找连接人类心灵与广博的宇宙之间的通道。瑜伽不挑年龄，不问性别，不挑身材，不挑学历，宽容的接纳每一个热爱他的人。

　　官方吐槽瑜伽到底是什么奥义书讲的是古典瑜伽的练习，那么他讲的是什么呢？讲的是对感官的稳定控制， 随着心理活动的停止，导致最高的状态。他他讲的是对感官的控制。我们学过八步 啊，学过八只，我们知道在八只里面，八只里面啊，我们说后四个里面的第一个，后四个是心灵的问题了吗？对心灵控制吗？的第一个就叫做质感，就是控制你的感官质稳定， 让心理活动，就是情绪啊，想法啊，全部消失，你才能进入最高的状态啊。是不是和我们在瑜伽里面，你们但凡如果学的比较深的瑜伽的 理论的话，都会听到这一段，那么瑜伽在这个时期，他被视为一种内化啊，或者提升意识的一种过程。那个时候的书里面写的是什么呢？哈，给分享一段哈。 就是身体保持直立的姿势，呼吸受到一指，你的呼吸的速度，节奏受到一指，头脑集中注意力。最好 听啊，最好在洞穴或者简单的地方啊，寂静或者流动的水，没有噪音，没有刺耳的风，在这样的地方，在一个洞穴里面，你看是不是跟苦行僧的位置的地方是一样的，苦行僧的地方 流动的水是不是？是不是大家会第一下子想到恒河啊，这里面没说是恒河，但是我们是不是第一就会想到恒河，在这个位置保持身体的直立，然后控制你的呼吸，让 注意力集中，对吧？啊，那么这个时期的练习比较推，比较典型的练习是什么呢？叫做六倍瑜伽方法。六倍六倍瑜伽方法控制呼吸训练和冥想啊， 是这两个部分最多，然后哲学探究。还有一个三个。哎。控制呼吸是呼吸，控制冥想和哲学就这个时期最经典的。错。或者在这个时期瑜伽的发展里面最出名的就是这三个啊。控制呼吸，冥想和这个呃， 哲学。然后呢？到了马奇顿历史文献，直到公元前四世纪。里面比较经典的讲的是什么呢？是练习了冷漠。冷漠真的是冷漠那个 两个字啊。冷漠和不同的姿势站立或坐，或赤身的躺着 且一动不动。这个时期的练习很有意思对吗？你看他是不同姿势的站着，不同姿势的坐着啊，或者是赤身的就了衣服躺着啊，然后并且一动不动啊。瘫尸式？对哎，有点他有点意思了对吧？有点像。比如像他躺着。这个是不是有点像瘫尸式了？ 坐着像不像我们打坐的那个样子啊。那么这个时期比较流行，比较比较典型的是这种的啊，比较典型的是这种。 那么心灵上讲求说不但要摆脱痛苦，还要摆脱快乐。就是不但要摆脱痛苦，而且还要摆脱快乐啊。特别有意思。你这个这个 不符合现代人的追求对吗？啊，那么他认为啊，人 进行辛劳的时候是加强他的身体的。对无欲无求包括什么？生活的节俭并不可耻。最适合居住的地方是最简陋的房子啊。不受干扰的平静。正念通过平衡讲求无欲 无求简朴生活的原则和禁欲主义。禁欲禁止这个欲不是我们在现代经常说的禁欲 啊。讲的更多的是什么呢？更多的是啊，所有的，比如像你喜欢吃好吃的，喝好喝的啊，想想玩，包括玩游戏啊，都是一种。关注我，带你填上瑜伽的坑！

　　你敢相信吗？这是一段拍摄于一九三八年印度瑜伽大拿蒂鲁马莱克里希纳玛查雅的真实影像，因其对瑜伽姿势的广泛影响而经常被称为现代瑜伽之父。 提起印度瑜伽的发展，很少有人能不提到克里西纳玛查雅这位宗师级人物。二十岁的他从古代的瑜伽典籍中吸取灵感。 他相信瑜伽的过程应该包括身体姿势、呼吸和冥想三个部分。镜头中就是克里希纳玛查雅独创的瑜伽姿势。他强调瑜伽动作、呼吸和冥想三个部分同等重要。瑜伽不仅仅是姿势练习，更是心理训练。 他改进了许多标准的瑜伽姿势，以更加契合身体条件。这些改进成为后来个大流派的基础。他注重 在瑜伽姿势中结合呼吸规则，正确的呼吸能提升体位的效果，也能让身体进入更放松的状态。他将冥想视为瑜伽练习的核心部分， 只有在精神上放松时，身体才能得到最大的效益。冥想也能治疗精神上的病痛。他通过瑜伽改善和预防多种疾病。他建议不同病人练习不同的瑜伽组合，有针对性的治疗作用。 总的来说，克里西娜玛查雅是瑜伽界的一个巨星，他改革和创新了瑜伽的教学方式，影响了后来各大流派的发展。对于克里西娜玛查雅怪异的瑜伽姿势，你有什么看法？评论区见。

　　现在大家对瑜伽的误解实在是很大，有人把他当成减肥的方法、健身的方法，还有人拿他增强柔韧性。 瑜伽有这效果不？也有。但是归根结底，他不是用来干这个的。这个好像给你一把菜刀，你不拿他去切菜，反而用他去削指甲。你说他能削不？也能。但他不是用来干这个的，你硬拿他去削，就很别扭，而且还很容易受伤。 受了伤怨谁？你总不能怨菜刀吧。瑜伽其实是一种修行方法，最早是从印度反语而来，其含义为合一或者融合。瑜伽源于古印度，是探寻反我合一，也就是得到的方法。 古印度的圣贤帕坦加利于公元前三百年左右，也就是著名的轴心时代，铸成了瑜伽经，也可称之为合一经。在这部经典里，帕坦加利总 节了瑜伽的八分之持戒精进、调身、调息质感、凝神入定三摩地。其中具体内容有很多，感兴趣可以自己去看。瑜伽经。 这八分之呢，其实和佛家讲的界定会类似，不过分类更细，用的方法也不太一样。但殊途同归，最终还是为了得到彻悟。 瑜伽的这种合一，是为了消除打破自我边界，与万物融合。如果拿来健身，相当于在加强自我边界，这很滑劲。用瑜伽来健身减肥，一般都是把调身、调息两个分支单独拎出来使用。这就好像把一架飞机的螺旋桨拆下来去离地， 你非要这么干吧，也不是不行，但是飞机毕竟是用来上天的，你非得拿来拖在地上跑，那也只能令人遗憾，令佛微笑了。

　　瑜伽的一位资深瑜伽老师，练了二十年瑜伽的体会一很多朋友应该在多年前就读过这篇文章了，虽然已经过去了这么多年了，再次品读还是很受启发。文章有点长，我未做删减，原汁原味道分享给大家，值得你花点时间耐心慢慢看完。 仁者见仁，智者见智，但你一定会有所授意。下面是正文。先说说我做过的运动。因为父母身体都不高，而我又是家里最小的，又出生在上世纪的七十年代，所以先天体质不是很好。到小学五年级， 一位年轻的班主任，他喜爱运动，让我知道了世界上有锻炼这回事情。我前前后后接触过的锻炼与运动，从田径到球类，从气功到武术，从到辟谷。反正那个时候学业也不重， 父母也没有时间管，就约了几个好朋友，整天就搞这搞那。到了高中，我对运动和锻炼的认识已经比较系统了，而对各种运动与锻炼方法的利弊也有了自己的体会。 总的来说，瑜伽的作用有两个，首先是让人静下来，让人愉快起来，进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。其次，瑜伽能比较大的改变人的体质，进而改变人的体型、气质、精神等等。这是其他运动很难比的。比如足球， 它让人兴奋，但不是愉快。比如太极，它让人平稳，但不是安静。比如有氧，它让人轻松，但不是清醒等等。注意我不是说瑜伽是世界上最好的运动，而是说每一种运动都有自己的效果，也有自己的局限。下面 我来说说瑜伽是如何起作用的。首先大家要知道对人身体影响最大的因素一是地心引力，二 是自身体质。地心引力因为是永远存在的，所以他从我们一出生，甚至我们还在胎里， 就不间断的把我们的每一个细胞往下拉。而支持我们身体的就是骨架，骨架的核心就是脊柱。我们自身的体质既有从娘胎里带出来的， 也有后天的环境与饮食造成的。好了，这两点大家知道了。然后就一定要知道印度与中国的区别， 因为目前我们国家流行的与其说是印度的瑜伽，不如说是中国的一种貌似瑜伽的运动。为什么这么说呢？每个国家都有其根本的哲学，所有的行为都是这种哲学的体现。比如中国的所有运动都可以在易经里 找到理论。而印度的哲学是三世哲学，就是说他们相信人有前世和来生，他们的运动包括瑜伽都是对前世的了断和对来诗的准备。 说的简单点，中国的运动是希望人平衡与强壮，而印度的运动则是希望人通过控制自己的身体，进而控制自己的灵魂。再简单一点说，瑜伽的作用是控制。如果你觉得自己太胖了，要瘦，你就需要控制。这就说到最重点了， 瑜伽不是通过那些动作让你消耗多少卡路里，或者通过那些动作强装你的五脏六腑而让你瘦。瑜伽是通过那些动作的练习，给你一种控制自己身体的能力。 所以练习瑜伽一定要从中国式思维里出来。当然这时候就要学会分辨哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。大 打个比方，如果一个美国人在打太极拳，你问他你的太极打的对吗？他说当然了，我是和一个中国人学的，你相信他的逻辑吗？我就遇到很多所谓从印度回来的瑜伽习者，他们认为他们在印度的某个地方学的就是真瑜伽了。可惜 他们是带着中国思维去学的，他们甚至不能控制自己的得意之情。当然，更别说那些在某个瑜伽班学了几个月就自命为老师的。还有把瑜伽当做柔术来练习的，看看谁的身体够柔软， 好像越柔软就越瑜伽。这种现象不仅中国如此，美国也好不到哪去。前几天就看到一个报道，美国每年有几万人就因练瑜伽受伤。这些通通都是因为没有了解瑜伽的作用是怎么踩瑜伽的。。一位资深瑜伽老师练了 二十年瑜伽的体会。二、现在我们来看看瑜伽要怎么练。首先我们要观察自己。比如如果一个人胖，他发现是因为他习惯吃零食，那么他想把这个毛病改了， 他就需要观察自己是怎么去吃零食的。然后通过瑜伽练习，他把吃零食的根给拔了，于是他不吃或少吃零食了，那么他就瘦了。这是一个简化的过程， 实际上这个过程会复杂很多。举个例子，许多女的丈夫对她说我也不想花心，但我本性是个花心的人，改不了。这时候瑜伽就起作用了。 他通过正确的练习瑜伽，就能专心。说到这里，不知道大家是不是明白了，瑜伽的作用是控制，当我们能控制自己的身体的时候，我们就从以往的身体的奴隶转变成了身体的主人。年 要他瘦他就瘦，你要他胖他就胖。当然，瑜伽发明的目的并不只是为了这个。下面说说呼吸的事情吧。人的呼吸无外乎就是鼻子和口，所以粗分为鼻呼、鼻吸、口呼、口吸、 笔呼、口细、口呼、鼻息。在瑜伽里，每一种都有个复杂的名字，更加细分的还分左右鼻子。呼吸。对于初学的人， 完全不需要在乎呼吸的方法怎么样呼吸舒服就怎么样呼吸。大约三到五个月后，在练习的过程中，练习者会自然地感觉到呼吸的配合。这个时候你就可以考虑加入呼吸的方法。呼吸的方法 也不需要太麻烦，大的原则就是收缩呼，展开细。再说说腹式呼吸，有的人把他说的很悬，他确实是一种深呼吸，但绝对不是 可以每天都多次做的。一般每天做五到七个复式呼吸就可以了，多做不仅无益，甚至有害。说说冥想的呼吸吧。冥想是一种瑜伽，但不是所谓的高级瑜伽，每一个初学者都可以做，但是最好在有经验的人的指导下做。因为冥想与中国的 是有些区别的，但区别是意识方面的，尤其是通过呼吸来调整意识。所以冥想的呼吸如果没有什么把握。瑜伽的一位资深瑜伽老师，练了二十年瑜伽的体会。 三、下面来说说瑜伽的效果。瑜伽的效果不是来自于你练哪一种瑜伽，你练多少个动作，你把动作做的多么的复杂，你的老师是谁等等。那么瑜伽要如何练才有效呢？一、选择三到五个动作，不要超过七个。二、 坚持三到五年。三、不断改进。这三到五个动作，越做越正确。四、在三到五年后配合冥想。先说说为什么不要太多动作。其实 我们的身体不是通过面面俱到的锻炼达到强壮的，而是通过和谐有序而强壮的。在中国的古文劝学中就说过老鼠有很多的技能， 螃蟹有很多的脚，但都不如蚯蚓，蚯蚓就会钻。这一招又好比生意，有的人什么生意都做，其实没有多少钱，有的就做一种生意， 但做的大，做的专，也成了亿万富翁。说来说去，就是说把一个事情做好，效果好过把十件事情做个不三不四。锻炼也是一样。我的很多朋友如果要学瑜伽的，我都告诉他们，先学一个动作，三个月后再学一个，三个月后 再学一个，一年下来学四个动作，然后把这四个做好，天天做，身上的毛病就会自然而然的慢慢消失。有很多很多的瑜伽书说某某动作可以强壮。什么什么部位？什么什么部位对哪里哪里有好处。这就好像说跑步对腿有好处， 对肺有好处。那么跑步对手没有好处吗？对腹部没有好处吗？其实瑜伽里的任何一个动作对全身都有好处，但你没有练到那一步，当然就没有什么作用了。举个例子， 有一个女孩，一百六十斤，一点五五米，非常自卑，用尽各种方法，吃了无数的药，就差没有去抽脂。我告诉她不妨试一试瑜伽，她就去报了瑜伽办半年下来没有效果。她怨我。我说你可以试一试我的方法，先做一个手部的练习。我示范完，她 看了差点笑掉大牙，说你这个动作可以消耗多少卡路里？就是一天二十四小时都做，估计也没有用啊。我说是不是有你？过了一年，他体重没有降，实在是没有其他方法了，又找到了。我 不说，你不妨试一试，我教你的。他答应了，我就教了他。就这一个动作，教了他三个小时。他说这个动作看着很简单，里面却有这么多讲究。因为他减肥决心比较大， 坚持了三个月。我问他有什么反应，他说感觉手比以前灵活了，整个手臂都比以前轻松了。于是我又教了他第二个腹部的动作。三个月后，他对我说整个身体轻松了，而且 人也清醒了很多，最重要的是食欲得到了控制，动作比以前快了，但体重还是没有什么变化。我 我接着又教了他一个腿部的动作。三个月后，他已经瘦了三十斤。到现在他已经只有九十斤。练了三个动作就瘦了。而这种例子不是一个两个，凡是愿意一步一步来，不急不躁的练习者，其实全都能感。

　　完整的瑜伽在印度已经失传，那么他传到了哪里呢？根据记载，瑜伽起源于一万五千多年前，随着时代的发展，瑜伽传遍了世界各地。瑜伽总共分为深瑜伽、新瑜伽和音声瑜伽。 而现在被大家所熟知的呢，就是我们的声誉家。其实呢，从历史的记载来讲， 达摩祖师来到中途之后呢，我们所知道的易筋经、洗髓精，还有武当派一些男派的功夫，大概呢都是由瑜伽而来，和瑜伽有甚深的渊源。而阴生的瑜伽呢，就是一些咒语， 一些语音冥想的层面，现在呢，也非常完美的在流传的，甚至呢融入到了一些宗教的活动当中。还有一个非常 重要的新瑜伽，就是玄奘法师西行取经归来，一部非常重要的论点，叫做于且失地论。 在这本伟大的论述当中，非常完美的涵盖了一个瑜伽成长的十七个次底。所以呢，真正的瑜伽并没有离我们远去，甚至离我们很近很近。就在中国，我们就可以学得到这完美的瑜伽。关注我，了解更多古典瑜伽。

　　泰国的抓龙经古法到底是什么？很多人一听到抓龙经，一言不合就开车，事实上他是个正规的。抓龙经太是高玩法，源自于古印度，当时与他一起传入泰国的还有瑜伽术。随着时间变换更替，古印度已经消失，印度也失传此手法。 在古代的时候，这个一般都是给皇帝享受的。泰国属于热带季风性气候，常年高温，天气炎热，人会比在正常情况下更容易疲惫。抓龙经可以缓解男人的疲劳，加快生殖系统的血液循环，尤其是在健肾壮阳方面，功效颇受赞誉。据说抓龙经有两种手法，一个主保健，一个主治疗。治疗的时候可能会有点痛， 但保健就不会痛。对于我们现代人来说，总是长时间久坐，平时不注意锻炼，影响阴部血液循环，就会导致硬的慢，精子量较小。这个时候你需要来一场抓龙经古法。最后我们来看下价格。 好了，今天的视频就到这了必一运动 b 体育，我是猪哥哥，欢迎大家评论区讨论留言。

　　瑜伽为什么发源于印度，而不是其他国家？很多朋友会问，为什么禅修和瑜伽这样的传统会起源于古代的印度？ 为什么不起源于巴比伦、埃及、希腊或者古代的中国，包括现在风靡全球的正念和瑜伽，实际上追其根源，其实都是源自于印度的。为什么呢？中国很多学者和很多的著作都说是因为古代印度天气炎热， 所以呢，古代的印度人需要到树林里去乘凉避暑，久而久之就形成了禅修、瑜伽这样的传统。 我们认为这样的说法是站不住脚的。因为赤道这么长，覆盖那么多国家和地区，为什么这些国家和地区的古代人民没有想到 说要去树林避暑，从而产生、禅修、瑜伽这样的传统呢？我们认为， 印度的禅修和瑜伽传统是跟所谓的雅利安人文化有关系的。雅利安人进入印度次以后，跟他本土的达罗皮图人形成了融合，产生了费托文化、 费陀文化，在产生了奥义书、森林书、凡书等等这些传统 禅修的理念才确定下来。那么瑜伽的传统也就这么确定下来，并不是因为要去乘凉，久而久之形成的传统，这是站不住脚的。 还有另外一个原因，就是因为像古代文明里面的巴比伦、埃及、希腊等等，他们自然条件比较 恶劣，而印度、中国的自然条件、自然灾害比他们好很多。尤其是印度，自然灾害在古代就很少，土地很肥沃，人们不需要花大量的时间去对抗自然灾害，而可以更多的把注意力、时间、精力 关注在社会以及自身的健康上面，而健康归根到底又跟身心有关。所以探索身心的本质 就成为了印度人最关注最着重的点了。而禅修瑜伽就是帮助我们发现自己探索身心的最重要的技巧和方。

　　朋友们，学瑜伽寿命有多长？大家知道。瑜伽起源于古印度，并涌现出多个瑜伽大师， 克里西娜玛莎尔雅就是其中之一。他影响了世界各国瑜伽流派的先哲大师，被全球瑜伽人尊誉为现代瑜伽之父。 他一生学习研究瑜伽，精通哲学、逻辑学和音乐等。 他针对不懂人群因材施教，创建维尼瑜伽体系。这位大师一八八八年生，一九年先世，享年一百零一岁。 下期我介绍他出色的徒弟，敬请围观哦。海豚是 小乌鸦。

　　我们说到瑜伽，源于印度，距今五千年历史。那么最早的瑜伽是在哪一部剧作中出现，被说为文献是吧？里边提到了瑜伽俩字。 然后呢，到哪一步开始明确的规定呢？有瑜伽这个东西。奥运输，奥运输， 奥运输和瑜伽精是同时期对吧？不是同不是。那谁早？奥运输早啊。奥运输早，那瑜伽精晚，那佛家凡哥呢？佛家凡哥跟瑜伽精是同时出现，对，佛家凡哥和瑜伽精是同时。

　　瑜伽源于古印度，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”

　　2、最初的瑜伽是一种精神和身体的练习，旨在帮助人们获得心灵上的平静和身体的健康3、它最初本是古代婆罗门教（印度教的前身）为了实现解脱而采用的一种修持方式，后来这种方式也被佛教和耆那教所吸纳，故成为印度宗教特有的产物#瑜伽课堂随拍 #每个动作都是用汗水换来的 #你有多自律就有多美 #好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课