“宅”家战“疫”动起来 《瑜伽》运动篇（一）当前，守住家门、管好家人、不串门、不聚会等已成为“宅”家防疫抗疫的重要手段，为让全区广大妇女及家庭宅的住、宅的好，顺义区妇联持续为大家推出

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　　练习瑜伽，不仅强健肌肉、组织、韧带、关节、神经，还能放松身心，使之从疲惫虚弱或生活压力中获得恢复，积极面对各种压力。更能够平衡身心状态，增强身体免疫力。经常练习身材变得轻盈，动作灵活，充满活力，拥有积极健康的正能量状态。练习过程中一定要保持呼吸自然，顺畅，不要憋气，安全第一，尊重自己的身体感觉。

　　孕产妇及其他特殊人群应在医生指导下进行锻炼。锻炼中出现异常情况请及时停止锻炼，锻炼后如出现不适请咨询专业医生。