必一体育官方app下载腹部减肥瑜伽动作要领瑜伽减肥是需要一个过程，不要急于求成，否则会影响到减肥的效果。那么，下面是小编为大家整理的腹部减肥瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。

　　2.提臀，保持双腿伸直，头向后仰，下巴向上拉伸，放松你的喉咙，身体向后拉伸必一运动官网，知道让你的耳朵在你的锁骨下面。

　　1.自然站立，慢慢弯曲背部，双手滑向你的小腿后侧，让重力让你身体向下延伸，而不要用力向下拉或者推。

　　2.伸直你的左腿，把你身体的重量慢慢转移到你的左脚，想少举起你的.右腿。你可以用瑜伽砖放在你的左手下面以便你更好的支撑身体。

　　3.让你的大腿向外转，向右伸直平行于地面，右脚尖向前伸直，让你的右手向上伸直，手指并拢向上。

　　1.根据你上一个动作(半月式)，稍稍转动你的右髋，让你的身体和盆骨在同一水平线.让你的右腿保持平行于地面，脚尖向后蹬直。

　　3.让你的双臂分开与肩同宽向前伸直，掌心相对。让你的右腿、身体、手臂在同一直线上并与地面平行，脚尖向下。