必一体育官网什么运动减掉腹部赘肉？2）首先是有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，可以强化心血管系统，提高基础代谢率，消耗脂肪。

　　3）其次是针对腹肌的力量训练，通过平板支撑必一运动app、仰卧起坐等动作可以锻炼腹部肌肉，增加身体的代谢率，从而消耗更多脂肪。

　　4）此外，也要适当关注饮食健康并保证充足的睡眠，营造良好的生活习惯和心态才能事半功倍地达到减腹的效果。

　　5）最重要的是，运动只对有效减腹至上有所帮助，因此建议患者寻求专业医生的指导和辅导，以实现长期减脂计划，改善身体健康。

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