必一运动官网瘦小腹瘦腿的减肥瑜伽动作一到夏天，很多爱美的女生们都穿上了各色各样的小裙子，秀出了纤长的大腿和小蛮腰。不过还有一些妹子却只能遮遮掩掩，不敢露出自己粗壮的大腿和小肚子。为了能够拥有一双纤细的，平坦的小腹，许多女生开始通过各种方法来瘦腿瘦肚子，市场上也有许多瘦身的产品，但大多效果一般，而瑜伽是一个很不错的选择，安全又健康，效果还显著。接下来给大家介绍一些瑜伽动作帮助大家瘦腿瘦小腹，希望对大家有所帮助。

　　3、左手抱住右大腿处，右手放身后，慢慢转动上半身至右边，眼睛往后看。然后慢慢恢复步骤2。左右边轮换重复5次

　　2、双手放在腰部两侧，利用腰腹部力量慢慢抬起身体，调整呼吸，慢慢回到原来状态必一运动app，重复动作8-10次。