减肥瑜伽瘦肚子

2023-11-10 16:49:37
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　　减肥瑜伽瘦肚子病情描述:我小孩今年三岁了，今年年初把他送了幼儿园,现在没带孩子我感觉空闲了很多，于是我抽空练练瑜伽,想瘦瘦肚子,不知道练瑜伽的效果如何,具体动作又是的做法我也不懂。想得到怎样的帮助:请问减肥瑜伽要怎样瘦肚子？

　　你好，躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90°，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习必一运动官网。

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