减肚子的8个动作 瘦肚子的最快方法运动在仰卧起坐的过程中，腹部应不断伸展，可以很好地伸展腹部肌肉，促进腹部脂肪的燃烧。做仰卧起坐瘦肚子，动作不应该太快，动作太快是惯性上半身，慢动作仰卧起坐是腹部力量，所以瘦肚子效果会更好。

　　Step3:做动作时，用腰力，站起来保持上半身垂直，腰部不要离开接触地面，然后慢慢下降恢复身体的初始状态，所以反复练习。

　　这里介绍的十几个简单经典的瑜伽瘦肚子动作，可以帮助消除腰围多余的脂肪，增强臀部，增强全身的柔韧性。

　　Step3:呼气身体向左弯曲，充分伸展右腰，使手臂保持直线秒。吸气，用右臂向上的力量驱动身体，臀部，眼睛向前看。呼气，手臂恢复身体的一侧，脚恢复，调整呼吸，然后按照上述步骤做另一边的练习。

　　Step2:身体离开地面，抬起膝盖，用脚和肘部支撑躯干。伸直身体，保持头部、肩部、胯部和脚踝在同一平面上，收紧腹部肌肉，收紧盆底肌肉，伸展脊柱，看地面，保持呼吸均匀。

　　腹式呼吸对场地和时间没有要求，可以边工作边做腹式呼吸瘦肚子，是瘦肚子和腰部最简单方便的方法。

　　腹式呼吸主要是膈肌运动。吸气时，的上下径增大。如果你把手放在肚脐上，你会觉得你的胃在上升。呼气时，腹部和会缩小。如果你把手放在肚子上，你的腹部会下沉。呼吸约10-15秒，可吸入约500毫升空气。

　　回答：通常情况下来讲，如果一旦出现了支原体肺炎肚子疼痛的话，也是需要到医院进行一个综合的治疗和改善的，但是具体的治疗效果的话是与个人的病症严重都是有一定的关系。另外如果一旦出现了肚子疼痛的话，不排除是由于使用药物之后所带来的一个胃肠道的刺激反应。

　　回答：小儿支原体肺炎有可能会引起孩子拉肚子，因为孩子生病时，胃肠道功能下降，稍微一不注意就可能引起孩子腹泻或者消化不良。建议孩子支原体肺炎期间饮食要注意以清淡、易消化为主，适当喝一点小米粥等食物，适当补充一点蔬菜、水果和维生素，注意优质蛋白的摄入，如肉蛋奶等，不要给孩子吃太多，也不要给孩子吃辛辣刺激的食物。

　　回答：支原体肺炎呕吐、拉肚子，这种情况需要去医院就诊，给予规范的抗感染治疗。支原体肺炎这种疾病通常来说是需要应用抗生素进行抗感染治疗的，但是许多抗生素对于支原体肺炎是没有效果的，比如青霉素类的抗生素，再比如头孢类的抗生素都是无效的，需要选择某些呼吸氟喹诺酮类，以及大环内酯类的抗生素等药物进行治疗。另外支原体肺炎的患者出现呕吐、拉肚子的情况还需要注意适当的多喝水，甚至患者不能够饮水的情况下要给予适当的补液治疗，预防患者出现脱水，甚至电解质紊乱等相关的情况。

　　回答：支原体肺炎可以适当进行运动，但要注意运动的方式必一运动 b 体育，患者要进行舒缓的运动，比如瑜伽、散步，不能进行过于激烈的运动。如果病情比较严重，应注意休息，减少体育运动，以免导致身体乏力、四肢酸痛、咳嗽气喘等不良现象。支原体肺炎要积极进行治疗，患者可以使用抗生素、糖皮质激素等药物，并根据临床症状用药。治疗期间要注意休息，保持良好的个人卫生。

　　回答：可以适当的针对局部进行，可以用双拳顶住腰眼的位置，后手不动，通过膝关节的抖动带动，身体整体的上下颤抖，随之携带着双拳，在遥远的位置上下摩擦，这种方法叫做瞬间强肾法，而它是全身的运动，能够有效缓解，足跟痛，骨质增生以及肾气不足，可以适当的中医中药进行调理。

　　回答：减肥的有氧运动适合的有:游泳，游泳是极好的有氧运动之一，它是在克服重力的作用下，达到了减肥的目的，而且在运动中也不会让膝盖和关节受到损伤，并且消耗的热量也更大，对于减肥的人来说是极好的运动项目。其次慢跑，慢跑也是教练场提到的减肥的运动之一，但是记得减肥最好的跑步方式是慢跑、而不是速度跑，所以也建议大家在减肥的时候，在跑步机上只需要七到八的速度就可以了，不能过快，否则以及脏也受不了，这也是有氧运动之一。跆拳道，这个好些人觉得不是有氧运动，其实它是有氧运动的一种，而且这个不仅能帮助消耗脂肪，同时也能让身体变得敏捷，以及轻盈，这种运动属于对抗性的运动，如果锻炼不当，也会造成受伤，所以减肥的人可以自我练习，不必对抗。小球运动，还有就是小球运动。包括了乒乓球、羽毛球以及网球等。这些运动在运动过程中也是有氧运动的一种，对减肥也能起到很好的效果。

　　回答：出现拉伤以后，应该停止一切的活动，并严格的卧床休息，在腰部拉伤的早期，也就是24小时以内，需要进行冷敷处理，在这个时间段，千万不能进行以及热敷避免使疼痛的情况，肿胀的情况加重，所以应该选择冷敷，冷敷主要就是很好的减轻疼痛，然后减轻肿胀，这些作用，在拉伤的24小时以后，局部就可以进行热敷处理或者是进行烤电以及外用一些活血化瘀的膏药来进行辅助的治疗，比如改善局部的血液循环，帮助缓解疼痛。腰拉伤可以说在临床上是比较常见的，出现腰拉伤多可能是抬重物的时候，或者是突然不经意间的扭腰以及进行锻炼的时候而导致腰部出现了拉伤，发生腰部拉伤以后，基本上就是腰部的软组织发生了损伤。

　　回答：同时还可以让其他人被动的给您做肩关节的活动，比如说前伸、外展以及后伸的动作，达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度，虽然有一点疼痛，但是必须坚持，这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限，但是治疗肩关节的同时要进行肩关节局部的活动锻炼，可以自己主动的运动，比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬，以达到伸展肩关节的目的。

　　回答：合理的运动对于肾亏有一定的好处。在日常生活中要注意锻炼的速度，慢慢增加运动量，以不引起疲劳为准，运动多以微微出汗即可。如果大量的出汗容易损伤阳气，会对身体造成一定的损害。平时可以进行一些像散步或者太极拳，或者肢体的一些放松性的体操等。都可以起到很好的放松身体，对肾虚也有一定的改善作用。

　　回答：怀孕20周肚子隐隐作痛的原因如下：1.进入妊娠中期子宫会逐渐增大，固定子宫的韧带逐渐伸长所致。2.如果隐隐作痛持续时间较长，不消失，可能是晚期流产的现象。3.腹腔内其他脏器也可能会引起腹痛的情况，如阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、结石发作、胃肠炎等。

　　回答：这二者是不能画等号的。严格来说，这二者之间没有什么明确的关系，老是拉肚子，那考虑是肠道的问题，这跟是否怀孕没有什么直接关系，是否怀孕这个主要是看您月经是否正常，然后必要的时候您可以到医院的妇科去就诊，查一下人绒毛膜促性腺激素，然后做一个妇科彩超看一看。

　　回答：如果在半夜出现胃烧灼感，而且表现为拉肚子的症状，很显然目前应该跟相关饮食的食物刺激有直接的关系，首先目前应该多喝开水，或者选择热水袋热敷局部来缓解，同时可以口服蒙脱石散来有效的对症治疗，缓解目前的病情，使其得到快速改善。

　　回答：脐疝能不能揉肚子要分两种情况来处理。第一个就是，要看有没有嵌顿，如果没有嵌顿可以揉。怎么判断没有嵌顿？就是脐疝可以随着小孩的呼吸，可以变大变小，自由的出入，比较软，而且孩子该玩玩，该吃吃，该喝喝，没有一些不舒服的症状，特别是呕吐、腹痛，看孩子很痛苦，没有这些症状，可以揉，这是没有嵌顿的情况。如果脐疝嵌顿以后，是禁止揉的。因为脐环是非常窄的，而且周围是筋膜、肌肉汇聚的地方，非常的结实，没有延展性，弹性非常差。所以小肠或者是网膜进入到脐疝疝囊了以后，一旦嵌顿很难还纳。而且用力的挤压，揉按以后，可能会把嵌顿到疝囊里面的小肠给挤破，造成一些非常严重的后果。所以如果是嵌顿的脐疝，是禁止揉的。

　　回答：胆囊炎适合做的运动，需要根据患者状态来决定，与发作频率，症状的严重程度等有关。如果患者胆囊炎周围渗出不多，胆囊大小正常，正常饮食不受影响等，症状比较轻，可进行轻中度的锻炼，一般不用特别限制运动的量和运动的强度。但是部分患者病情比较重且经常发作，跑步或做其他剧烈活动时，可能会出现右上腹的疼痛，或者病情出现不同的加重，就不建议患者做太剧烈的活动，如游泳、骑自行车、跑步。建议患者进行轻的活动，如快走，或者适当的慢跑。

　　回答：对于拉肚子的患者，在目前临床上同时伴随有胃疼的情况下，是绝对不可以吃红薯的，首先本身处于拉肚子状态和胃疼的状态，这种情况下，任何刺激性的食物都可能会导致病情症状的加重，尤其是红薯，对于目前消化系统具有非常大的刺激性的作用，确定性是非常不利的。

　　回答：运动损伤有：1.扭伤，如急性腰扭伤、腕关节扭伤、踝关节扭伤。2.脱位，如肘关节脱位、肩关节脱位等等。3.骨折，常见的骨折部位有桡骨远端骨折、股骨颈骨折、跟骨骨折、腰椎压缩性骨折、肋骨骨折、锁骨骨折、胫腓骨骨折等。4.擦伤，如前臂软组织擦伤、膝关节擦伤等。5.脑震荡，头部收到外伤后，出现头痛、恶心、呕吐等症状。

　　回答：婴儿拉肚子是比较常见的儿科疾病之一，其原因也比较多，常见的包括下面几个方面：1.着凉导致。当婴儿不注意做好腹部的保暖工作，会导致腹部着凉，从而引起肠道蠕动加快而导致拉肚子的现象。2.考虑为细菌感染而引起。特别是婴儿日常饮食不注意，摄入不洁类食物，导致细菌入侵，从而引起拉肚子的现象。3.病毒感染导致。特别是轮状病毒感染经常会导致婴儿出现比较严重的拉肚子现象，需要积极进行抗病毒的感染。4.对于母乳喂养的婴儿拉肚子，还有可能是因为妈妈日常饮食不当而引起。当妈妈摄入过多高热量、高脂肪的食物，容易导致婴儿出现消化不良、腹泻等现象。

　　回答：卵巢癌相当于是慢性疾病，病程都很长，在很长的病程当中，有可能会出现症状，就包括拉肚子，可能会有很多的原因。卵巢癌本身不一定会引起拉肚子，但是卵巢癌的相应的治疗，有些可能会出现拉肚子，或者是卵巢癌其他的一些原因导致的胃肠道功能的紊乱，也会出现拉肚子。此外，除了卵巢癌其他的疾病，因为卵巢癌可能会伴有其他的一些因素，也会引起拉肚子。但不管是哪一种类型的拉肚子，基本上都是需要到医院里就诊。第一，看一看是什么原因引起的拉肚子。第二，就是针对拉肚子（到）什么样的程度，是不是拉得很厉害，进行相应的一些对症的处理。如果拉肚子比较轻的，可能通过吃一点药达到缓解。第二个，如果是一直拉得很厉害，拉的量很多，都是水一样的，拉到人虚脱了，是需要到医院里面补液，而且要及时的进行处理，进行治疗。总体来讲，这个是不能一概而论。需要到专业的医生这里去就诊看一看，来进行相应的处理。

　　回答：运动损伤有时候是需要查血的。例如考虑是横纹肌溶解症的患者，可以完善这些血液检查：血常规、肝功能、肾功能、血清肌酸激酶、乳酸脱氢酶等。运动损伤失血过多时，可以查血常规，观察血红蛋白、红细胞压积等指标，是否有贫血等。运动损伤通过查血可以辅助明确诊断，是一项重要的辅助检查。常用的运动损伤检查还包括CT、核磁共振、X线等等。

　　回答：鱼油一般是能够补充体内的维生素，比如补充维生素a，和维生素d，也能够注意宝宝促进钙的吸收，正常情况下并不会导致拉肚子现象出现的，如果有些宝宝出现的拉肚子，可能是宝宝的消化不好，胃肠功能比较弱，可以暂停服用。