必一运动官网阴瑜伽的25个体式阴瑜伽的 25 个体式 阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类， 每一种不同的瑜伽动作都对有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同， 常见阴瑜伽体式： 一、 融化的心 二、 脚踝伸展式 ： 经络和器官影响： 强烈刺激胃、 脾脏、 肝脏、 胆囊。 三、 蝴蝶式 经络和器官的影响： 腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。 如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展， 肾经和肝经受到刺激。 四、 半蝴蝶式 经络和器官影响： 足太阳膀胱经， 肝经， 脾经必一运动官网。 如果在腹股沟和腿内侧感受强烈， 肝脏和肾脏会受到刺激。 其他选择: • 可以将伸直的腿向后折...

　　阴瑜伽的 25 个体式 阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类， 每一种不同的瑜伽动作都对有不同的收益，对经络于气息的影响也各不相同， 常见阴瑜伽体式： 一、 融化的心 二、 脚踝伸展式 ： 经络和器官影响： 强烈刺激胃、 脾脏、 肝脏、 胆囊。 三、 蝴蝶式 经络和器官的影响： 腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。 如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展， 肾经和肝经受到刺激。 四、 半蝴蝶式 经络和器官影响： 足太阳膀胱经， 肝经， 脾经。 如果在腹股沟和腿内侧感受强烈， 肝脏和肾脏会受到刺激。 其他选择: 可以将伸直的腿向后折叠, 可让后腿跟腱更好伸展; 另一侧手臂伸展手够到脚趾或将肩部降低， 重点在侧腰部; 手肘放在大腿上头在另一侧手上可以增加脊柱的扭转(或为了更加放松学员可以将手臂放在伸展腿的一侧) 另一条手臂放在背后,或伸过头顶 , 并且旋转朝向天花板方向.这加深了一侧肋骨和脊柱的感觉; 只有在膝盖无任何不适的情况下， 才可以弯曲膝盖脚踝到英雄式（腿折叠放于臀部下方） . 五、 骆驼式： 经络和器官影响：膀胱经， 肾经和胃经。 有的时候上臂和肩膀伸展， 可以刺激心经和肺经。 如果颈部放松向下， 甲状腺会受刺激