必一运动官网图解9个高难度瑜伽动作能做1个就很牛了！你觉得自己能做几个？对于很多练习瑜伽的朋友来说，挑战高难度的瑜伽动作则成为自己的练习目标，也是肯定和标榜自己实力。虽说这种目标和价值观不一定完全正确，但如果真的能做几个高难度的瑜伽动作，确实能让人身边一亮。下面小编就跟大家分享9个高难度的瑜伽动作，大家试试看，自己能做几个？

　　2、侧鸦式瑜伽。这个瑜伽动作，不仅对平衡性有更高的要求，而且对肌肉控制能力和核心力量有很高的要求。而且是要求肌肉和平衡性同时发挥作用。一般练习者难以完成。

　　3、完全轮式瑜伽。轮式瑜伽是常见的一种瑜伽体式。可以补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧必一运动官网。但完全轮式瑜伽，则对身体的灵活性和柔韧性要求则高得多。

　　6、舞王式瑜伽。这个瑜伽体式有一定的难度，有利于加强和强健肌肉。肩胛骨可以得到完全的运动，得以完全的扩张。整个脊椎从这个姿势中得到益处。

　　7、孔雀式瑜伽。这个瑜伽体式可改善消化功能，治愈胃部和脾脏的疾患。而动作难点在于手臂手腕要有一定的力量。如果手臂力量不够，则还是难以完成的。

　　9、鸽王式瑜伽。这个瑜伽体式可以增强腹肌力量，消除腹部赘肉，能使大腿修长及腰围变细。这个瑜伽动作需要慢慢练习，刚开始练习者，还是不易完成的。

　　这9个瑜伽体式在所有瑜伽体式中已经算比较有难度的了，能完成1个就已经很牛了！不信，你试试，看看自己能完成几个？

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