必一运动app想自己在家学习瑜伽零基础该怎么练？视频短短几分钟，讲的内容太少、音质又不是很清晰，正确的体式都是一样的，错误的体式千奇百怪，你的瑜伽练习每一秒都会出现新的错误。单纯几分钟的视频给不了你什么帮助，又没有老师在线实时指导，只能简单的模仿几个动作，这也叫练瑜伽？

　　瑜伽馆或者健身房中几千上万的费用不是白花的，在专业、指导上，线下练习完胜。所以，别练了，还是安心的看着视频，欣赏女神练习瑜伽好了。

　　我们练习瑜伽同样的体式、发力点不同，感受不同。课堂上，老师会随时准备调整你的练习状态，让身体恢复到身体的正位上，手动纠正你练习的错误，这种福利是你在视频中感受不到的。

　　练习瑜伽需要有仪式感，而不是杂乱无章，专业的场馆无论是环境、服务都会让你心旷神怡，在这样的环境下练习空中瑜伽，才能让你事半功倍。

　　好多同学选择去瑜伽馆或者健身房一部分原因是在家一个人练习没有动力、没人监督，随时随地都可以偷懒放弃。在家一个人对着5寸手机屏幕练习瑜伽，还要随时承受被家庭成员打扰中断，算了，做个家庭主妇吧，别练了！

　　看似相同的体式，一点点的错误就会有很大的感受区别，像：关节超伸，你在跟着视频练习时会注意到吗？甚至在线下的课堂上，好多同学在老师N次的提示下，还是会出现，我不认为你看了一次就能记住并改正。

　　前段时间，一个妹子跟着视频练空中瑜伽，把自己练成高位截瘫。每个人身体状况都不同，同一个视频，有些体式真的不适合你，这样练习瑜伽不受伤才怪！

　　所以，零基础的瑜伽小白们，听我一句劝，为了自己的健康，为了达到更好的锻炼效果，为了不浪费自己的时间，还是要选择正规瑜伽馆，跟随专业的瑜伽老师练习才行！

　　瑜伽不同于其他运动，你学会了是可以看得出来的，如果你单纯是跟着瑜伽视频里的几个动作来模仿，其实是很不到位的必一运动 b 体育。

　　零基础就自己在家练瑜伽，这是不靠谱也是存在一定安全隐患的。建议是参加一些瑜伽入门的课程（不是单纯的跟着老师练习的那种课程，而是瑜伽教练培训的，学完具备专业素质的教培课程）

　　很多学员也是出于这样的目的报名了瑜伽教培课程，他们学完之后的最大感受就是：对于瑜伽的整体感和把控会更加自如。他们能根据自己的需要为自己设计锻炼的动作，也能辨别出一些动作的目的和关键点，不是简单的模仿，有了更多的主动性。

　　坚持练瑜伽的女人，美在那份独特的气质。瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽精神生活的二十四个小时。