必一体育官方app下载初级瘦身瑜伽视频

2024-02-09 20:46:26
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　　益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。

　　做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直必一体育官网，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。

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