必一体育官网办公室久坐族的四个瘦身方式减掉腿部赘肉大象腿变筷子腿现在很多人的工作都是久坐的方式，但是久坐很容易导致血液循环不畅，身材臃肿，整个人显得没有气质，长时间久坐不仅不利于健康必一运动app，还容易导致腿部赘肉和腹部赘肉堆积，那么整个人变成大象腿是一点都不美观的，针对这种情况，如何瘦腿是大家非常关心的问题，下面一起来看办公室久坐族的四个瘦身方式，减掉腿部赘肉，大象腿变筷子腿！

　　方式一：首先找一把椅子坐在上面，在办公室就可以做的动作，之后伸直双腿保持与地面平行的状态，之后保持脚尖伸直，同时保持这个姿势5秒钟，这种方式可以很好的瘦腿，促进腿部血液循环。

　　方式二：久坐上班族时间长了也是很容易疲惫的，所以选择合适的方式瘦腿很重要，首先坐在椅子上面，做挺胸的动作，之后双腿交叉在一起，上面的腿往下压，下面的腿往上面顶起，坚持10秒之后双腿交换，没事的时候就可以做的动作。

　　方式三：首先坐在椅子上面，之后保持大腿与小腿90度的状态，并且脚尖着地，之后利用脚踝的力量来旋转双脚，做的时候会明显发现小腿部位的肌肉在拉伸，瘦腿效果也是超级好的。

　　方式四：最简单的瘦腿方式，就是坐下的时候两个膝盖用力贴在一起，之后为了防止中途偷懒，中间可以放一本书，这样瘦腿效果会更好！

　　办公室久坐族的四个瘦身方式，简单腿部赘肉，大象腿变筷子腿！如果你也想要瘦腿，那么可以选择上面的方式，即使是上班族也能拥有好身材！