必一运动app10个你不得不知的瑜伽术语（下）大家好，我是曼绮。上周与大家分享了其中5个在昆达里尼瑜伽中经常会出现的专业术语，大家还记得吗？（点击这里可重温）

　　今天，我将会把另外5个常用的专业术语分享给大家。希望能够让大家更好地去理解与体会昆达里尼瑜伽带给你的力量。

　　Sadhana是一种灵性的。在清晨练习瑜伽、冥想和其他灵性的练习，其实，就是我们经常说的早课。清晨4点到7点是一天当中最佳的早课时间。因为，那个时候万籁俱寂，此刻的你是一天当中身心灵最清醒的时候，通过持之以恒的早课，你可以好好地去处理潜意识，为每一个新的一天注入满满的正能量。

　　每次练习结束的时候，我们都会双手合适于胸前，诚恳地对导师、或者对宇宙、对自己说“Sat Nam”。那么Sat Nam到底是什么呢？其实，它是形体内的本质或种子，即真实的本性，是一切来源的种子。作为问候语的意思就是，“我问候你并向你内在真实的灵魂致敬。”所以，我们在练习昆达里尼瑜伽过程中，都会看到学员间、学员与导师间经常以“Sat Nam”问候。

　　脉轮，也称为气轮。这个字的隐义是正在转动的轮子。通常是指在电磁场内顺着脊椎，由下而上，从尾椎下部稍稍向前，以让上面的脊椎保持挺直。当你的脊椎自然挺直的时候，你会感觉到你的尾椎与大地紧紧地贴在一起，身体原本紧张的部位也会渐渐放松下来。整个人的状态变得轻松愉快。之后，我会专门写一篇介绍脉轮的文章，让大家对每一个脉轮都有清晰的认知。

　　简易坐。这是简单而稳定的瑜伽坐姿。它是盘膝而坐，带着瑜伽的觉知必一运动官网，保持脊椎挺直，脊椎下部稍稍向前，以让上面的脊椎保持挺直。这也是我们最经常用到的坐姿。如果初学者不适应长时间的简易坐姿，我们一般建议你们可以在臀部下方垫一个3-5厘米厚的垫子，这样不仅让你坐得更舒适，而且也能坐得更稳。

　　这些常见的昆达里尼瑜伽术语能够很好地帮助大家理解一些看起来有点悬的概念，当你弄清楚每个术语所代表的意义，你会感觉到在练习过程中得到一种向上走的良好体验。生命在于不断地学习，每一次新的学习都是人生的一次提升，让我们在昆达里尼瑜伽的修行道路上继续前行吧！Sat Nam！