【瘦肚子的瑜伽动作】最简单减肚子瑜伽动作_减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作

2024-02-28 20:16:08
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　　【瘦肚子的瑜伽动作】最简单减肚子瑜伽动作_减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作步骤：慢慢的向前弯腰，慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立必一运动 b 体育，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。

　　步骤：要达到自己身体的最大限度，保持住个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。

　　步骤：身体站直，然后慢慢的弯下上半身，直到双手撑住地面，然后将左腿向上抬起，不要勉强，抬成一条直线。

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