必一运动 b 体育介绍一些瑜伽瘦肚子的招式肚子肥大是许多的朋友们都非常烦恼的事情，但是在生活中对于瘦肚子的方法还不是非常的了解，其实我们大家是可以通过适当的练习一下瑜伽来瘦肚子的，瑜伽对于帮助我们瘦肚子的效果是非常不错的，那么大家对于瑜伽瘦肚子的方法了解多少?下面我们就来一起看看 必一体育官网。

　　坐直腰背，背部微微向后 。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下 。吸气 。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧，呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个“v”形 。双手提起并向前伸直与地面平行 。凝聚躯干力量，这时候我们一定要记住挺直腰背和胸膛，这样自己的腹部也是可以受力的，同时对于我们腹部的赘肉也会加大压力，从而达到瘦肚子的作用 。

　　躺下，腿部往上抬，尽量与成直角 。两手推地，盆骨往上提 。盆骨不需提太多，到达了腹部拉伸程度最大时停止 。慢慢放下脚，再往上提，再放下，重复此动作，速度较慢时效果最好，刚开始的时候我们可能坚持不了多长时间，但是只要我们大家坚持练习，那么时间长了，就是可以看到明显的瘦肚子的效果的，我们女性朋友们可以尝试这个瘦肚子的瑜伽动作 。

　　相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中瘦肚子的瑜伽动作也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，船式瑜伽以及盆骨提拉等这些的瑜伽动作，都是有着非常不错的瘦肚子的作用的，所以我们想要瘦肚子的朋友们，在生活中就是可以经常练习这些瑜伽动作的，瘦肚子的效果非常不错 。