我每天都练的四式瑜伽推荐给大家！

2023-12-18 11:37:43
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　　我每天都练的四式瑜伽推荐给大家！我们可以在家练瑜伽，因为瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。

　　在娱乐圈不少明星都喜欢做瑜伽必一运动app，通过瑜伽放松心情，比如英国歌手 Liam Payne（利亚姆·佩恩）就是深度瑜伽迷。

　　所以今天给大家推荐四个瑜伽动作，比较适合新手的瑜伽招式，这四个我几乎每天都在做，而且已经看到了效果。

　　这个瑜伽姿势的主要就是面朝天，四肢自然放松，扮演一具尸体，可以在头部放个枕头，让全身肌肉充分放松休息，然后闭上眼睛放空思绪，配合深呼吸。

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