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　　给肠胃做 SPA, 让我们清净享受一夏吧！ 瑜伽清肠排毒专题课 动作示范： 宁昕 我们每一天都会清洁自 己的身体--洗去面部的油脂、 发间的尘埃、 肌肤的污垢让自 己洁净、 清爽， 展现给别人一个干净、 整洁的形象必一运动app。 但是， 你有多 长的时间没有清洁你的肠胃了 呢？ 我们的肠胃因为触之不及、 视之不见， 所以很容易被忽视， 但实际上它们常年积存着大量的毒素。 那么，你想过让我们的肠胃 也做个彻底的清洁吗？ 在你倍加呵护自 己外在肌肤的同时， 也给肠胃做一次“排毒养颜” 的 SPA护理， 享受清肠排毒后身心的彻底洁净。 瑜伽清肠排毒法， 也称 “商卡”洁肠法， 其梵文是 Shankha Prakshalana： shankha 的意思是“海螺壳” ， 这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠) ， prakshalana 是彻底清洗的意思。 连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗， 所以通常也可以称为“洗肠法、 洁肠法、 洁肠术、 清肠术。 ” 商卡分为两种， 一种是完全的商卡， 是对消化道的完全清洗， 在准备和注意事项上非常讲究， 同时还有很具体的严格饮食控制方法， 通常为瑜伽修行者采用 。