坚持健身和练瑜伽的四个艰难阶段最近写文章流畅了点，不像刚开始感觉像是茶壶里的饺子，倒不出来。这让我想起来健身和练瑜伽时，在不同阶段的不同感受。

　　第一阶段，刚刚开始，体力充沛，干劲十足，虽然感觉还不太适应，但仍然充满。对新的体式和新的动作，都充满了好奇。并且信心满满。

　　第二阶段，开始遇到第一个艰难时刻。感觉好累，感觉每天都重复一个体式，并且没有什么突破，很无趣。这个艰难时刻就像毕业后遭遇的第一个挫折，它是那么的艰巨不可跨越，虽然看着别人还在轻松地继续，不懂自己为什么这么辛苦。通常这个阶段挺一挺，找找方法和原因，也就过去了。大多数人其实也能挺过去这个阶段。还以为瑜伽就这样了，没有什么好学的，对身体的效果也不明显，真的很想放弃了。其实这个阶段找对方法，艰难时刻就过去了。大多数人也都能度过这个阶段。方法就是持续的进行知识输入，这时候需要我们去请教一下老师，学习一些理论的知识，提高一式的进阶。

　　第三阶段，流畅发展期。这个时候靠的是坚持。问题也有解决方案了，路也找好了方向，就差一步步的走下去了。其实我觉得这个阶段也蛮艰辛的，有不少人不是死在了第二阶段的艰难时刻，而是死在了路上。因为这个阶段很枯燥，就是坚持和积累。比如跑步，跑完了五公里，感觉身体也没有那么难受了，但是接下来还有很长的路，要一直跑下去，枯燥，乏味，这些感觉逐渐涌上心头。能否坚持下去，考验的不再是身体，而是精神，是否足够坚韧。这时候你练习瑜伽已经有小成，在身体上也有很大的变化，想要坚持下去，就要激发内心深处对瑜伽的热爱，唯有热爱才能坚持下去。

　　第四阶段，通常坚持了一段时间后，都会到一个小的高峰期。成功的人，到达一个顶峰阶段必一体育官网，再难突破，这种现象就叫顶峰效应。普通人虽然无法到达世俗约定的成功顶峰，可也会到达一个自己能承受的顶峰，再也难突破自我，获的更高的进步。当你跑到了20公里的时候，你感觉已经差不多了，你自己的身体也基本透支了，是真的真的跑不下去了。大多数人，都会停留在这一个阶段。这个也没有什么可耻的，毕竟大家都是普通人。只有少数人，或许是得到一个机缘，或许是贵人相助，才能突破这个阶层。是的，到这个时候，努力已经不那么管用了，更多靠运气和其他因素了。还有少数天才，加上常年的日积月累，也可以最终突破这一阶段。

　　少数突破了这个阶段的人，都成了瑜伽大师，或者有名的导师。大部分，经过努力，也能成为一个自律并且对瑜伽充满了热情的人，每一天，都在坚持。

　　突破之后的事情，就不多说了。如果你知道了每个阶段，可以对比下自己处在哪个阶段，然后更好的调整自己。你坚持健身和练瑜伽到哪个阶段了呢？