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新闻中心 /News 
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24 2023-10
瑜伽骆驼式（图文详解）——纠正驼背舒缓肩痛问题
瑜伽骆驼式（图文详解）——纠正驼背舒缓肩痛问题吸气，将胸腔打得更开，呼气时，另一只手抓住另一侧的脚后跟必一体育官网。头部后仰放松，尽量向上推腰、胸到最大程度，保持均匀呼吸。 解决方法：在骆驼式的练习中，大腿前侧、髂腰...
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24 2023-10
瑜伽姿势：骆驼式
瑜伽姿势：骆驼式在这种重要的后屈动作中，脊柱会伸展，背部肌肉与股四头肌和腹部肌肉（腹直肌和腹斜肌）等前部肌肉之间存在一种平衡，从而抵抗并减慢了这种伸展。 ■ 提示“收缩尾骨”之前，通常要先提示“保护腰部”。在这一点上...
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24 2023-10
必一运动app瑜伽体位法——骆驼式
必一运动app瑜伽体位法——骆驼式骆驼式是一个适合初学者和年长者做的后仰姿势，它不但令背部柔软，还令人精神爽利!但必须留意的是，做骆驼式时，大腿和臀部肌肉必须用力，尤其是向后弯腰时，盆骨与大腿要用力推前。收紧大腿和臀部...
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24 2023-10
【30天瑜伽挑战】Day4：20分钟瑜伽核心练习让你越练越优
【30天瑜伽挑战】Day4：20分钟瑜伽核心练习让你越练越优雅！对于瑜伽来说，十分重要，如果肌肉力量不足的话，很多瑜伽体式就应付不来，也较容易令肌肉受伤，不仅无法达到瑜伽练习的目的，也容易埋下了健康的隐患。 很多人认...
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24 2023-10
龙岩市第二届健身瑜伽公开赛线上开赛
龙岩市第二届健身瑜伽公开赛线上开赛由于近期疫情政策改变，为确保参赛选手、裁判及所有工作人员健康安全，避免人群聚集引发疫情传播感染。经组委会讨论决定龙岩市第二届健身瑜伽公开赛改为线上开赛。 ①建议居家或室外空旷处（鼓励...
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24 2023-10
21个常见瑜伽体式细节图初学者练瑜伽练对很重要！
21个常见瑜伽体式细节图初学者练瑜伽练对很重要！练瑜伽，很多对瑜伽还不了解的人，会觉得瑜伽很简单，不就是那几个体式动作，照着视频或者电视练练就可以了，根本不需要去瑜伽馆，更不需要私教，简直就是浪费钱！ 事实上，练瑜伽...
