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新闻中心 /News 
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19 2023-11
一套简单、安全、有效的初学者拉伸瑜伽体式（收藏级别）
一套简单、安全、有效的初学者拉伸瑜伽体式（收藏级别）平常不容易感受到的小腿，在紧张或僵硬的情况下，用这个体式进行拉伸，小腿的紧张感尤为明显，此体式通过对腿部进行肌肉的放松，可拉伸腿部后侧，让僵硬的后腿能够能到缓解和放松...
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19 2023-11
必一体育官网9个瑜伽基础拉伸动作放松全身增加柔韧性
必一体育官网9个瑜伽基础拉伸动作放松全身增加柔韧性俗话说女人是水做的，给大家介绍瑜伽里9个基础的拉伸动作，放松全身增加全身柔韧性，做个水一样柔软的女人。 我会注明动作拉伸的部位必一体育官网，方便大家根据自己的情况有针...
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19 2023-11
小简运动打卡日记篇｜全套瑜伽拉伸动作
小简运动打卡日记篇｜全套瑜伽拉伸动作动作要领：仰卧在瑜伽垫上，脚背贴地，双腿与双脚分开与髋同宽。双手小臂撑地，五指分开。上半身力气，不要耸肩，保持呼吸。感受腹部的拉伸。双脚抬起来，双手拉住脚背。整个动作30秒左右，一次...
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19 2023-11
必一体育官方app下载一组瑜伽拉伸动作每天拉伸10分钟让你浑
必一体育官方app下载一组瑜伽拉伸动作每天拉伸10分钟让你浑身轻松精神好人到中年，健身意识会越来越强。但健身之前，中年人应先问问自己，我准备好了吗?中年健身方法多，就怕选择错！ 首先中年健身运动对抗最主要的敌人是中年...
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19 2023-11
必一运动 b 体育瑜伽的拉伸动作
必一运动 b 体育瑜伽的拉伸动作晚上睡觉前,为放松身心,及促进睡眠,可以练10分钟瑜伽。要是觉得身体适应能力强,也可以多练习几个动作,以帮助瘦腹瘦腰等。但需注意的是,不要练强度太大的动作,以免弄伤了,身体不适,影响入睡...
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19 2023-11
12个瑜伽基础拉伸动作每天10分钟放松全身改善柔韧性
12个瑜伽基础拉伸动作每天10分钟放松全身改善柔韧性跪在垫子上，双腿分开与骨盆同宽，大腿垂直地面，膝盖脚背落地；双手分开与肩膀同宽必一运动app，手臂垂直地面。 呼气右脚向前迈到双手中间，右小腿垂直地面，膝盖和脚趾在...
